Migliori Solette Antipronazione: Guida e 7 TOP del 2024

Pronazione: Comprendere il Problema

Ora che abbiamo un’idea piuttosto chiara di quelle che sono le migliori solette antipronazione attualmente disponibili sul mercato, possiamo finalmente dedicarci alla comprensione del problema alla base della necessità: cos’è la pronazione del piede? Con “pronazione” si intende la rotazione fisiologica del piede verso l’interno. Si tratta del movimento che si esegue naturalmente per distribuire il peso ed ammortizzare l’impatto.

Chi soffre di pronazione, dunque, esegue un movimento ed un posizionamento del piede errato, innaturale, cosa che lo porta a sviluppare diversi problemi.

La condizione del piede pronato è una problematica che colpisce molti individui, portandoli sul lungo termine a dover fare i conti con le conseguenze che ne derivano. Tale condizione conduce spesso a sintomi come mal di schiena, dolore lombare persistente, problemi alle ginocchia e problemi al tallone.

Il piede pronato è però una di quelle condizioni che può essere variabile da persona a persona: nonostante ciò, oggi ci è possibile riconoscere due tipologie principali:

• Supinatori: nel momento in cui si cammina, il piede tende ad andare verso il lato esterno con una rotazione verso l’interno. La parte che ammortizza gli urti è la parte inferiore della gamba. La pressione si concentrerà interamente sulle dita esterne del piede, cosa che comporta lesioni nelle zone della caviglia, ai tendini del tallone ma anche disturbi alla fascia plantare;
• Iperpronatori: in questo specifico caso, il tallone tende sempre ad andare verso la parte esterna, ruotando internamente allo stesso tempo. Ciò causa il trasferimento del peso nella parte interna del piede, cosa che può causare distorsioni alla caviglia, la formazione di calli – soprattutto nelle prime due dita dei piedi – e problemi al tallone.

Per evitare che i disturbi generati da questa condizione possano peggiorare ulteriormente, è possibile ricorrere all’utilizzo delle solette antipronazione, ideate col fine di indirizzare il piede nella direzione corretta durante la camminata, la quotidianità o le attività sportive.

Differenza tra piede piatto e pronazione

Le condizioni del piede piatto e del piede pronato vengono molto spesso confuse, utilizzate per indicare cose simili. In realtà, nonostante si parli sempre di piedi, i due disturbi presentano delle differenze importanti. Vediamo insieme quali.

Il piede piatto è definito tale quando l’arco plantare è ridotto rispetto alla media, in posizione eretta ovviamente, oppure se è completamente assente. Inoltre, è possibile osservare ciò dalla tendenza che ha il piede, o meglio, in quando la parte posteriore del piede è ruotata verso l’esterno. Ciò viene definito come “calcagno valgo” oppure “retropiede valgo”, situazione che può essere associata ad una riduzione dell’arco oppure all’innalzamento dell’arco plantare.

Per quanto riguarda il piede pronato – o della “sindrome pronatoria” – s’intende una condizione in cui avviene lo spostamento verso l’esterno del retropiede. Ciò deve però causare anche un cedimento verso l’interno di tutto il piede e un conseguente passo errato durante le passeggiate o le attività sportive causando una diversa distribuzione del peso su gambe, caviglie e piedi. Questa è la pronazione, quando clinicamente diventa problematica.

Impatto sulla salute

Sia il piede piatto che il piede pronato hanno ovviamente un impatto sulla salute del soggetto, portando a sintomi come:

• Calli;
• Dolore al tallone;
• Dolore alle caviglie;
• Dolore al ginocchio;
• Dolore persistente sulla fascia lombare;
• Mal di schiena.

Questi non sono sintomi da sottovalutare: nel caso in cui si manifestino problematiche di questo tipo, appurate e verificate anche da un medico professionista, è possibile ricorrere all’utilizzo delle solette antipronazione, che vanno bene su qualsiasi conformazione di piede. Partendo dal piede, infatti, qualsiasi problematica è potenzialmente dolorosa e difficoltosa nella guarigione, proprio perché dalla base del corpo dipendono tantissime altre componenti dello scheletro e della muscolatura.

Per gestire il piede piatto è dunque possibile ricorrere all’utilizzo di plantari correttivi per i bambini e compensativi negli adulti. Inoltre, altra cosa che potrebbe essere di grande aiuto, è il rinforzo muscolare del piede tramite degli appositi esercizi da eseguire periodicamente.

Come capire se si ha il piede pronato

Prima di muoversi in maniera veloce acquistando delle solette antipronazione, comunque, sarebbe importante verificare l’effettiva soggezione di questa “patologia”, in maniera tale da compiere acquisti andando a risolvere un problema effettivamente presente. Capita spesso, infatti, di associare dei normali mal di schiena ad una pronazione, quando invece i piedi stanno più che bene.

Capire se si è affetti da una patologia che comporta la pronazione del piede non è difficile.

Per un primo controllo personale, sarà infatti necessario osservare se il calcagno tende verso l’interno, e se il piede cede verso l’interno. Per attutire i problemi che derivano da ciò, è dunque possibile ricorrere all’utilizzo delle solette anti pronazione, in modo da attutire e ammortizzare gli urti durante la camminata.

Le cause per la quale si potrebbe avere il piede pronato possono essere diverse, con una diagnosi già in età precoce. Se individuata in giovane età si può intervenire in modo da correggere definitivamente questo difetto, o limitarlo al minimo.

Le cause per la quale un soggetto può avere il piede pronato possono essere di natura:

• Congenita: se la parte del calcagno non si è sviluppata correttamente durante il periodo di gravidanza, se il feto era in una posizione che non consentiva il giusto sviluppo del calcagno;
• Cause post traumatiche: se il calcagno ha subito una lesione nella sua struttura.

Solette antipronazione: cosa sono e come sono fatte

Le solette antipronazione sono quindi uno strumento ideato per aiutare tutti gli individui che soffrono di questa particolare patologia che coinvolge i piedi, ma anche caviglie, gambe e ginocchia.

Il corpo è interamente collegato e dunque, se la base del corpo non sta bene, conseguentemente ne subiranno ripercussioni anche le altre parti. Per evitare di peggiorare ulteriormente la situazione che comporta la pronazione dei piedi, è possibile ricorrere all’utilizzo delle solette antipronazione, i presidi concepiti proprio per risolvere (o quantomeno ridurre) i problemi ivi associati.

Questi prodotti, oltre ad essere adattabili a tutte le conformazioni di e scarpe, sono degli strumenti che fanno in modo di correggere la direzione del piede nel momento in cui effettua la camminata, distribuendo il peso e direzionando nel modo giusto il calcagno (zona perennemente a rischio di lesioni se si ha il piede pronato). Si cerca di correggere la pronazione.

I materiali che solitamente compongono le solette antipronazione sono il memory foam, il PU, il TPU e il gel in silice. Questi elementi rendono la soletta uno strumento perfetto per ogni scarpa, generando comfort ed allo stesso tempo correggendo l’andatura del piede. Tra le funzioni fondamentali di queste solette, comunque, ricordiamo che questi elementi permettono di ammortizzare l’impatto dal terreno nel modo più corretto possibile, facilitando il rilassamento.

La traspirazione della soletta è di fondamentale importanza, anche perché ciò determinerà la sua adattabilità ad ogni tipologia di clima. Altri elementi che caratterizzano questa tipologia di prodotto sono gli archi semi rigidi, e la forma ad U nel calcagno, in modo da permettere al piede di riprendere la sua forma naturale.

Benefici per piede e postura

I benefici che trae la persona dall’utilizzo delle solette ortopediche, sia per piede piatto che per antipronazione, influiscono di gran lunga sul benessere dei piedi e della postura. Naturalmente, prima di utilizzare un prodotto ortopedico, è sempre necessario rivolgersi al proprio medico di fiducia, in modo tale da comprendere come agire sul problema.

L’utilizzo delle solette non può far altro che aiutare la persona a distribuire il peso nelle zone giuste, così da camminare nella maniera corretta cercando di correggere l’errore di posizionamento, senza la presenza di alcun rischio legato al benestare del calcagno, zona molto delicata ed esposta, sempre a rischio di lacerazione per via della condizione del piede prono.

Altro beneficio che viene fornito dall’utilizzo delle solette sta proprio nella presenza di un arco semi rigido, che aiuta il piede a prendere la posizione giusta. Tale impostazione aiuta ulteriormente la postura e la camminata.

La base del corpo è effettivamente rappresentata dai piedi; di conseguenza, per evitare qualsiasi fastidio o dolore in altre parti del corpo – quali gambe, caviglie e piedi – è necessario che questi vengano subito trattati.

Come scegliere le migliori solette antipronazione

La parte finale della nostra analisi completa sul mondo delle migliori solette antipronazione passa dunque per il solito percorso di riconoscimento, una sequenza di fattori chiave che devono essere considerati per valutare concretamente l’efficacia di un paio di solette all’interno di specifici contesti.

Per scegliere le migliori solette antipronazione è necessario che si osservino i seguenti requisiti specifici:

• La composizione dei materiali;
• La qualità del supporto all’arco plantare;
• L’ammortizzazione e l’assorbimento degli urti;
• L’adattabilità della soletta ad alcuni tipi di calzature;
• Le opinioni degli utenti.

In base alla conformazione del proprio piede e dei disturbi che presenta, è necessario porsi all’acquisto con un occhio critico, in modo da poter procedere all’acquisto di un prodotto che sicuramente sarà in grado di soddisfare le proprie esigenze. Come già consigliato precedentemente, nel caso in cui si voglia acquistare uno strumento ortopedico, è di fondamentale importanza parlare prima con il proprio medico di fiducia, o consultarsi con un podologo specializzato, in modo da comprendere se sia il caso di acquistare un presidio medico o meno.

Osserviamo più da vicino tutti i punti della lista dei requisiti, necessari a scegliere la giusta soletta, la più  adatta a risolvere la problematica del piede pronato.

Materiale e Comfort del piede

L’analisi dei materiali è di fondamentale importanza quando si deve scegliere un paio di solette, perché la soletta singola sarà l’elemento che favorirà comfort al piede, nel momento della camminata o di qualsiasi altra attività.

Le solette antipronazione più comuni sono quelle che includono, nella loro formula principale, il gel in silice, il PU e il TPU. Questi elementi, in seguito a diversi studi, sono stati catalogati come i migliori per la risoluzione delle problematiche causate dalla condizione del piede pronato, grazie al supporto che viene conferito nelle aree critiche di questa patologia.

Attraverso la forma ad U situata nella parte del calcagno della soletta e dell’arco plantare, che dà sostegno e comfort al piede, la direzione delle gambe e il modo in cui il piede poggia sul terreno cambiano drasticamente, in meglio.

Il piede pronato solitamente ammortizza gli urti tramite la parte esterna del piede o la parte interna, movimento che, se eseguito frequentemente, può causare dei grossi danni al calcagno e a tutte le zone del piede, quali la caviglia, la gamba fino ad arrivare al ginocchio.

Possiamo quindi affermare che l’utilizzo di una soletta antipronazione debba puntare molto sul livello di comfort, cercando di offrire sia uno strumento volto alla riduzione di dolori e problemi che un prodotto in grado di rilassare la tensione sul piede, accumulata dopo tempo di pronazione errata.

Supporto all’arco plantare

Il supporto all’arco plantare è una delle parti fondamentali per una soletta antipronazione. Questa può infatti essere morbida, semirigida o rigida, in modo da rendere la soletta adattabile a qualsiasi tipologia di piede, che sia piatto, pronato o neutro.

L’arco plantare è una parte fondamentale nel piede e all’interno della soletta, perché è la componente che permette la corretta distribuzione del peso sul piede, sia da fermi sia durante la camminata.

Inoltre, per impedire qualsiasi squilibrio nel momento in cui ci si muove, l’arco plantare della soletta ammortizza gli urti e permette al piede di adattarsi a qualsiasi tipo di terreno, evitando di causare troppo stress al calcagno ma anche ad altre parti del corpo.

Una delle problematiche che crea la condizione del piede prono è proprio il dolore all’arco plantare che, a sua volta, può essere aggravato per via dell’aumento di peso, dell’età, di attività che costringono l’individuo a stare in piedi per molte ore, lo stress a livello fisico o i piedi piatti. Altre condizioni che causano dolore all’arco plantare possono essere la fascite plantare, la disfunzione del tendine tibiale posteriore, il piede con un arco molto alto o, appunto, la condizione di cui abbiamo parlato precedentemente, l’iperpronazione.

Cercate dunque delle solette che forniscano il giusto quantitativo di supporto sulla base della forma della vostra arcata plantare: chi possiede un arco ridotto avrà bisogno di minor supporto, mentre chi conta su un arco pronunciato avrà bisogno di qualcosa di customizzato sulle proprie necessità.

Ammortizzazione e assorbimento urti

Uno dei compiti primari che deve svolgere una soletta antipronazione è proprio quella di ammortizzare e assorbire gli urti nel momento in cui l’individuo, affetto da questa problematica, deve eseguire dell’attività di camminata, corsa o staticità.

L’assorbimento e l’ammortizzazione degli urti sono anche determinati dallo spessore della soletta: più spessa sarà la soletta, maggiore sarà l’assorbimento degli urti provocati dalla camminata.

Anche i materiali impiegati sono molto importanti nell’ammortizzazione: il PU è il materiale più utilizzato per le solette ortopediche, proprio per le sue proprietà di antiscivolamento e ammortizzatore degli urti. Assorbe bene qualsiasi colpo, di qualsiasi potenza, permettendo al piede di percepire meno la pressione derivante da differenti attività.

Ciò è anche importante per quanto concerne le eventuali fratture che potrebbero verificarsi al calcagno o altre patologie che potrebbero causare problemi al piede.

Adattabilità alle calzature

Le solette devono sì essere abbastanza rigide da sostenere il piede per proteggerlo dagli urti, ma allo stesso tempo devono anche essere flessibili, in modo da poter essere un prodotto in grado di amalgamarsi alla perfezione con tutte le tipologie di calzature che si possiedono.

Nel caso in cui la soletta risulti troppo dura e impossibile da adattare a tutte le scarpe, vuol dire che il prodotto in questione non è stato progettato per essere un elemento versatile, e dunque poco adattabile a diversi tipi di calzature.

La scelta migliore è quella di optare per l’acquisto di una soletta che sia in grado di essere utilizzata sia con le scarpe da lavoro che con gli stivali eleganti, passando dalle scarpe dedite alle attività fisiche ai modelli più casual.

Il fattore “versatilità e qualità” comprende anche l’essere unisex, con prodotti formulati e predisposti all’utilizzo sia su scarpe maschili che femminili. Le solette antipronazione che vengono preferite, in questo frangente, sono quelle semirigide.

Opinioni degli utenti

Infine, per scegliere le solette antipronazione migliori per la propria situazione, è necessario dare sempre uno sguardo alle opinioni degli utenti. Leggere le recensioni e i pareri, positivi o negativi che siano, è molto importante per comprendere se il prodotto è adatto a soddisfare le proprie esigenze o meno.

Uno dei fattori positivi che emergono proprio leggendo le recensioni è che diventa semplice trovare altri utenti con le stesse problematiche. Leggerne le opinioni può quindi essere molto interessante, soprattutto per comprendere se il prodotto, visti i punti in comune con le proprie patologie, soddisfa i requisiti e agisce come deve.

Proprio per questa ragione, non bisogna mai farsi ingannare dalle promesse che un venditore assicura: la giusta strategia è quella di dare sempre uno sguardo anche a tutte le recensioni, e comprendere se vale la pena procedere con l’acquisto del prodotto sulla base del parere medio che ne hanno gli utenti.

Attraverso le recensioni è infatti più semplice avere una panoramica inedita del prodotto, delle informazioni che i venditori non sono mai soliti condividere con i propri clienti. Questo permette di avere un occhio a più ampio respiro, e di conoscere meglio le caratteristiche eseguendo valutazioni molto più mirate.

Consigli per l’uso quotidiano

Chiudiamo con una manciata di consigli per l’uso quotidiano delle solette antipronazione.

Come prima cosa, ricordate di acquistare delle solette che siano ideate appositamente per correggere il problema della pronazione del piede, che posseggano un supporto dell’arco plantare semirigido e che siano a base di materiali traspiranti e durevoli nel tempo. In questa guida abbiamo osservato delle valide scelte di solette che sono mirate a risolvere le problematiche che causa il piede pronato.

Nel caso questa sia la prima volta che si voglia acquistare delle solette, e non si sappia da dove iniziare, allora sarebbe necessario sapere molto altro.

1. Indossate le solette antipronazione regolarmente e giornalmente, per mantenere corretto l’allineamento del piede;
2. Cercate un adattamento graduale, indossandole ogni giorno seppur per brevi periodi, allungando via via la permanenza;
3. Sostituite regolarmente le solette, inserendo modelli nuovi una volta ogni 2/3 mesi;
4. In base al modello, consultate le eventuali istruzioni: potrebbero contenere consigli aggiuntivi;
5. Scegliete la taglia giusta;
6. Ascoltate il vostro corpo: se con le solette provate disagio o dolore, consultate un professionista esperto per una consulenza mirata.

Altro consiglio di fondamentale importanza: controllate che la zona del calcagno non sia troppo stretta: per avere un supporto maggiore, vengono spesso consigliate le solette con una forma ad U, in modo da dare più stabilità del peso sul piede.