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La Serotonina chiamato anche l’ormone del benessere, svolge un ruolo importante nel cervello, è coinvolta in numerose e importanti funzioni biologiche ed è rilevante per il benessere generale della persona.
Quando quindi i livelli di serotonina sono diversi da quelli ottimali e quindi in deficit o in eccesso è importante risolvere la problematica regolarizzando i livelli attraverso diverse strategie possibili tra cui gli integratori.
Ma come scegliere i migliori integratori serotonina tra le diverse scelte presenti in commercio oggi?
Per aiutarvi nella scelta abbiamo fatto per voi un’analisi rispetto alle proposte di integratori di serotonina presenti nel mercato selezionando 10 prodotti.
Rispetto a questi prodotti che noi riteniamo essere i migliori integratori serotonina acquistabili in questo articolo troverete ogni caratteristica, vantaggio apportato, indicazione rispetto al trattamento, modalità di assunzione e una lista di pro e contro che vi permetta di avere un facile e veloce riscontro rispetto a pregi e difetti di ciascun prodotto.
Infine nella tabella troverete un confronto tra i dieci prodotti rispetto a determinate caratteristiche fondamentali da conoscere per fare un acquisto consapevole e di qualità che vada incontro ad aspettative ed esigenze soggettiva.
Prima però di proporvi tutte le nostre scelte, vogliamo precisare due aspetti fondamentali:
in primo luogo l’assunzione degli integratori è sempre consigliabile sia successiva ad un consulto medico per verificare eventuali interferenze con altre terapie in corso;
in secondo luogo oltre all’assunzione degli integratori è bene sapere che i livelli di serotonina possono essere migliorabili nel caso di deficit anche grazie ad un’alimentazione sana che include particolari alimenti quali cibi contenenti triptofano tra cui salmone, uova, formaggio, tacchino, tofu, ananas, noci, avena e semi.
Infine i livelli di serotonina possono essere migliorati anche attraverso buone abitudini come abbassare lo stress, fare esercizio fisico in modo regolare, esporsi per almeno 10-15 minuti alla luce del sole ogni giorno.
100% naturalecalmante naturaleriduce senso di ansia e depressione
aumenta le capacità mnemonicheriduce lo stress psicofisico e la sensazione di stanchezzaprivo di di glutine e lattosio
Particolarmente ben tolleratoRiduce le sensazioni di stress, fatica, sconforto, difficoltà, tristezza, apatia e mancanza di energiaContiene anche tirosina, zinco e magnesio
grande confezione con 180 capsuleadatto a soggetti vegani, vegetariani o con particolari allergie ed intolleranzesenza additivi, coloranti, conservanti
made in ItalyNon contiene additivi, eccipienti e biossido di titaniomigliora umore, sonno e riduce il senso della fame
antiossidanteriduce i livelli di stress, la stanchezza e la fameadatto anche a vegani e vegetariani
Ingredienti 100% naturalisupporta equilibrio emotivo e rilassamento mentalearricchito con Vitamina B6
adatto a veganiprivo di additivi come solventi residui, nanoparticelle, conservanti o OGMmarchio con 20 anni di esperienza
100% naturalesenza glutine e allergeniaiuta a mantenere il benessere in casi di ansia e stress
ingredienti 100% naturaliaggiunta di vitamine del gruppo Bideale per curare l’eiaculazione precoce e l’ansia da prestazione
La Serotonina chiamato anche l’ormone del benessere, svolge un ruolo importante nel cervello, è coinvolta in numerose e importanti funzioni biologiche ed è rilevante per il benessere generale della persona.
Quando quindi i livelli di serotonina sono diversi da quelli ottimali e quindi in deficit o in eccesso è importante risolvere la problematica regolarizzando i livelli attraverso diverse strategie possibili tra cui gli integratori.
Ma come scegliere i migliori integratori serotonina tra le diverse scelte presenti in commercio oggi?
Per aiutarvi nella scelta abbiamo fatto per voi un’analisi rispetto alle proposte di integratori di serotonina presenti nel mercato selezionando 10 prodotti.
Rispetto a questi prodotti che noi riteniamo essere i migliori integratori serotonina acquistabili in questo articolo troverete ogni caratteristica, vantaggio apportato, indicazione rispetto al trattamento, modalità di assunzione e una lista di pro e contro che vi permetta di avere un facile e veloce riscontro rispetto a pregi e difetti di ciascun prodotto.
Infine nella tabella troverete un confronto tra i dieci prodotti rispetto a determinate caratteristiche fondamentali da conoscere per fare un acquisto consapevole e di qualità che vada incontro ad aspettative ed esigenze soggettiva.
Prima però di proporvi tutte le nostre scelte, vogliamo precisare due aspetti fondamentali:
in primo luogo l’assunzione degli integratori è sempre consigliabile sia successiva ad un consulto medico per verificare eventuali interferenze con altre terapie in corso;
in secondo luogo oltre all’assunzione degli integratori è bene sapere che i livelli di serotonina possono essere migliorabili nel caso di deficit anche grazie ad un’alimentazione sana che include particolari alimenti quali cibi contenenti triptofano tra cui salmone, uova, formaggio, tacchino, tofu, ananas, noci, avena e semi.
Infine i livelli di serotonina possono essere migliorati anche attraverso buone abitudini come abbassare lo stress, fare esercizio fisico in modo regolare, esporsi per almeno 10-15 minuti alla luce del sole ogni giorno.
Usi specifici del prodotto - Stress e ansiaFormato - CapsulaMarchio - VegaveroTRIPTOFANO Vegavero è un integratore costituito totalmente da ingredienti naturali.
Tra questi troviamo:
Bassi livelli di triptofano sono associati a insonnia, stress, ansia, irritabilità e aggressività. Per questo il triptofano contenuto in queste capsule permette all’integratore di agire in maniera efficace e mirata per migliorare il tono dell’umore, ridurre la sensazione di stanchezza e di fatica, e favorire una migliore facilità nel processo di addormentamento.
Un’altra caratteristica di questo integratore è inoltre quella di favorire un minor senso di ansia e di depressione.
Adatto a tutte le età TRIPTOFANO riassumendo si caratterizza per:
L’assunzione prevede una capsula al giorno da assumere con un abbondante bicchiere d’acqua vicino o lontano dai pasti.
Grande quantità di capsuleOttimo rapporto qualità prezzoSenza additivi
Prezzo più alto rispetto a prodotti similariMeno compresse rispetto a prodotti similari
Usi specifici del prodotto - Agisce su umore, benessere mentale, rilassamento, riposo notturno, senso di fameFormato - CapsulaMarchio - EOS Secondo NaturaEOS Serotonin Plus è un integratore composto da 3 ingredienti principali:
Grazie ad un assorbimento rapido questo integratore che viene prodotto da EOS Secondo Natura, una delle più importanti aziende a livello mondiale nel settore dei supplementi alimentari, consente di sentire i vantaggi che è in grado di apportare su corpo e mente in maniera molto veloce e molto facile.
Infatti assumere l’integratore è un’operazione semplice, è sufficiente deglutire una capsula al giorno con un bicchiere d’acqua preferibilmente al mattino.
Nei casi di aumentata necessità assumere due capsule al mattino.
Essendo inoltre le pasticche prive di qualsiasi gusto o aroma e di glutine e lattosio sono adatte anche a chi ha questo tipo di intolleranza.
Un altro vantaggio apportato da questo integratore è quello di aumentare le capacità mnemoniche e di innalzare e prolungare il livello di attenzione e di concentrazione. Un aspetto che lo rende un buon prodotto anche per chi necessità di maggiore attenzione durante lo studio o il lavoro.
Prive di qualsiasi gusto o aromaTempi di azione inferiori rispetto ad altriAumenta le capacità mnemonicheInterviene nel controllo del senso di famePrezzo più alto rispetto a prodotti similariValutazioni su Amazon leggermente inferiori rispetto ad altri prodotti
Usi specifici del prodotto - Favorisce il sonnoFormato - Spray più capsuleMarchio - SerotalinSerotalin Original è un integratore utile a favorire il sonno particolarmente ben tollerato grazie all’innovativa combinazione di ingredienti. Estratto di iperico ad alto dosaggio (5:1), griffonia e L-triptofano.
L’uso di questo integratore prodotto da Serotonin è consigliato per migliorare il sonno grazie ai suoi ingredienti e ad usarlo possono essere anche le persone che seguono un’alimentazione vegana essendo questo integratore privo di ingredienti di origine animale.
Tra gli ingredienti troviamo infatti nelle capsule YELLOW: estratto di iperico (Hypericum perforatum L.). ) (30,5%), Semi di Griffonia simplicifolia (25,4%), Agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa, L-triptofano, niacina, colecalciferolo, cloridrato di tiamina, riboflavina 5′-fato, solfato di manganese.
Mentre nello Spray Melatonina rapida:: Glicerina, acqua, edulcorante: xilitolo, emulsionante lecitina (soia), piridossina cloridrato, aromi naturali (limone-menta), melatonina (liposomiale) (0,3%), estratto di radice di valeriana (0,15%), conservante: sorbato di potassio, maltodestrina
L’assunzione di questo integratore composto da capsule più spray prevede:
Adatto ai veganiComoda applicazione spraySenza additiviCosto più alto della mediaLe capsule sono in numero inferiore rispetto a prodotti similari
Usi specifici del prodotto - Crescita muscolareFormato - PolvereMarchio - Vitamaze - amazing lifeVitamaze Triptofano 500 è un integratore prodotto in Germania da Vitamaze – amazing life che viene suggerito per la crescita muscolare.
Adatto a tutte le età questo integratore contiene 180 capsule vegane con 500mg per capsula di L-triptofano, un amminoacido che compone il neurotrasmettitore di serotonina.
Realizzato con ingredienti non-animali, questo integratore può essere assunto anche da chi segue un’alimentazione vegetariana o vegana, ma anche da chi soffre di intolleranze a glutine o lattosio e altri allergeni, essendo questo integratore privo di questi elementi.
A migliorare inoltre la qualità di questo prodotto troviamo l’assenza tra i suoi ingredienti di di OGM e inutili additivi.
Gli ingredienti di cui è composto Vitamaze Triptofano 500 sono infatti solo L-Triptofano in polvere, Involucro della capsula (Idrossipropilmetilcellulosa).
L’assunzione di questo integratore in polvere è molto facile e veloce. Vi basterà infatti assumere 1 capsula al giorno deglutendola con acqua sufficiente.
Riassumendo le caratteristiche del prodotto sono:
Senza ingredienti OGM, pesticidi, funghicidi, fertilizzanti artificiali o altre sostanze dannose.Non contiene l’additivo stearato di magnesioOttimo rapporto quantità prezzoNon è made in ItalyNon ha molteplici effetti ma solo la crescita muscolare
Usi specifici del prodotto - Umore, sonno, appetitoFormato - CapsulaMarchio - LonglifeLongLife 5 HTP è un integratore utile per migliorare qualità del sonno, benessere mentale, tono dell’umore che può essere usato anche per il controllo del senso di fame che si contraddistingue tra le altre cose per un assorbimento rapido.
Ideale anche per i vegani e per chi è intollerante al glutine grazie all’assenza di ingredienti di origine animale e di glutine, questo integratore ha tra i suoi ingredienti:
Griffonia semi 500mg (Griffonia simplicifolia (DC.) Baill.), estratto (3/8:1) secco idroalcolico titolato: 20% [100mg] 5-HTP,maltodestrina, antiagglomeranti (magnesio stearato vegetale e biossido di silicio). Capsula di origine vegetale in idrossipropilmetilcellulosa.
Visto la grande quantità di capsule presenti nella confezione, ben 180, è possibile fare un trattamento fino a due mesi per ottenere vantaggi quali:
A caratterizzare questo integratore troviamo inoltre ingredienti totalmente di origine naturale e l’assenza di additivi, eccipienti e biossido di titanio.
L’assunzione di LongLife 5 HTP è molto semplice e veloce, vi basterà infatti deglutire 1 capsula al giorno con acqua, durante il pasto.
LongLife 5 HTP può inoltre, non rientrando tra le sostanze vietate perché dopanti, essere indicato per l’assunzione anche da parte degli atleti e da chi pratica attività fisica in maniera agonistica.
Sicurezza e qualità certificateSenza glutine e veganoAlto dosaggioNon interferisce con gli altri farmaci ed integratoriMeno capsule rispetto a prodotti similariLa confezione del prodotto può contenere informazioni diverse rispetto a quelle mostrate sul nostro sito
Usi specifici del prodotto - Umore, memoria, concentrazioneFormato - CapsulaMarchio - VegaveroRhodiola Roseadi è un integratore prodotto da Vegavero dall’alto contenuto antiossidante che può essere assunto in caso di situazioni di stress e stanchezza mentale e fisica.
Grazie all’assunzione di questo integratore tra i vantaggi che è possibile ottenere troviamo il mantenimento di un normale tono dell’umore, il miglioramento della memoria e della concentrazione.
Questo integratore che è in grado di ridurre i livelli di stress, la stanchezza e la fame è inoltre arricchito dagli antiossidanti contenuti nella sua formulazione.
Adatto anche a vegani e vegetariani grazie all’assenza di ingredienti di origine animale, questo integratore è multifunzionale offrendo supporto su più situazioni e quindi maggiori vantaggi ed è sufficiente per 4 mesi di trattamento grazie alle 120 capsule contenute nella confezione.
Rhodiola Roseadi è inoltre un prodotto sicuro, come testimoniano le analisi microbiologiche e sui metalli pesanti, fattore che evidenzia l’affidabilità dei prodotti nel marchio Vegavero.
Nella sua formulazione troviamo ninfatti: Rodiola rosa (Rhodiola rosea L.) estratto secco di radice con 3% rosavine e 1% salidroside, agente di rivestimento (idrossipropilmetilcellulosa).
L’assunzione dell’integratore Rhodiola Rosea è molto semplice e veloce, vi basterà infatti deglutire una sola compressa al giorno in corrispondenza di uno dei pasti principali e con abbondante acqua.
Non contiene OGM o additiviAdatto ai veganiHa ingredienti antiossidantiCosto leggermente superiore ad altriValutazione su Amazon leggermente inferiore ad altri
Usi specifici del prodotto - Ansia, stressFormato - CapsulaMarchio - RedMoringaMoringa, Griffonia e Agrimonia è un integratore prodotto da RedMoringa utile per migliorare gli stati di ansia e stress.
L’integratore di 5 HTP aiuta a mantenere livelli adeguati di questo aminoacido essenziale e funziona grazie all’unione tra Griffonia con l’estratto secco di Agrimonia, un noto fiore di Bach con in più l’aggiunta con Vitamina B6, Moringa bio ed estratto secco di Avena.
La Vitamina B6 presente una quantità di vitamina pari a 7,5 mg. contribuisce secondo quanto validato dall’EFSA:
Made in ItalySenza glutine, OGM, lattosio, zuccheri aggiunti.Adatto a vegani e vegetariani.Costo leggermente inferiore ad altriQuantità di capsule inferiore ad altri
Usi specifici del prodotto - Salute e vitalitàFormato - CompressaMarchio - VitabayL- TRYPTOPHAN è un integratore prodotto in Germania da Vitabay, marchio che offre una ricca offerta di marchi e prodotti di alta qualità, ideale per mantenere corpo e mente in armonia. Composto da nutrienti puri e naturali, senza additivi indesiderati, L- TRYPTOPHAN contiene triptofano, un amminoacido essenziale e il precursore della serotonina, della melatonina e della niacina unitamente a fenilalanina, tirosina e istidina.
L- TRYPTOPHAN può inoltre essere assunto anche da chi segue un’alimentazione vegana essendo privo di ingredienti di origine animale, ma anche privo di additivi come solventi residui, nanoparticelle, conservanti o OGM essendo il triptofano contenuto nelle compresse composto esclusivamente da ingredienti biologici e da chi ha intolleranze a glutine o lattosio, essendone questo del tutto privo.
Tra gli ingredienti di questo integratore troviamo: L-triptofano 500 mg (63%), agenti di rilascio di fibre vegetali, amido (vegetale), agente di rilascio di stearato di magnesio (vegetale), agente di rilascio di diossido di silicio (vegetale), agente di rilascio di glicerolo (vegetale).
Venti anni di esperienza del marchio produttore Vitabay e controlli accurati oltre a una lavorazione conforme agli standard di qualità internazionali spiegano bene inoltre perché L- TRYPTOPHAN può essere considerato un prodotto affidabile e di qualità; una qualità evidenziata dalle numerose recensioni presenti online come su Amazon dove questo integratore a una valutazione decisamente molto positiva.
L’assunzione dell’integratore L- TRYPTOPHAN è molto semplice e veloce, vi basterà infatti deglutire una sola compressa al giorno con un bicchiere d’acqua, senza masticare.
Senza fruttosio, zucchero, glutine, lievito, lattosio e aromi artificialiMaterie prime di alta qualitàMarchio sul mercato già da più di vent'anniNon è made in ItalyCosto leggermente superiore ad altri
Usi specifici del prodotto - Ansia, stress, carenza di sonnoFormato - CapsulaMarchio - Vitae 24Stop Ansia è un integratore prodotto da Vitae 24 che può essere assunto per contrastare gli stati di forte ansia che può capitare di avere.
Nel caso infatti in cui si soffra di ansia frequentemente Stop Ansia di Vitae 24 è in grado di risolvere la problematica grazie a una capsula da assumere per tre volte al giorno e da deglutire con un bicchiere di acqua, un trattamento molto semplice ma indicato solo per adulti.
Questo integratore naturale è stato pensato per il rilassamento e il benessere mentale della persona e concentra la sua azione in maniera efficace in presenza di stati di stress e carenza di sonno grazie a ingredienti quali:
All’interno della confezione di questo integratore rilassante Made in Italy sono presenti 30 capsule da 500 mg dal peso netto di 15 grammi l’una.
Stop Ansia si caratterizza per:
Cruelty FreeVeganoNO OGMMade in ItalyAzienda meno notaDa assumere 3 volte al giorno
Usi specifici del prodotto - AnsiaFormato - CapsulaMarchio - WellvitREVIT è un integratore alimentare prodotto da Wellvit integratori stimola la produzione di Serotonina, l’ ormone del benessere grazie a ingredienti di prima qualità, miscelati in un dosaggio ottimale.
Tra questi troviamo:
Obiettivo di REVIT è quello di controllare gli stati di ansia, questo integratore è infatti attivo anche nei casi si soffra di sintomi dell’eiaculazione precoce e dell’ansia da prestazione.
Tra i benefici che è possibile ottenere grazie a REVIT troviamo:
REVIT grazie all’unione di potenti concentrati erboristici che lavorano in sinergia in generale è utile perché permette di combattere l’ansia da prestazione, l’ansia da stress e l’eiaculazione precoce.
Con vitamine indispensabili per la normale attività del sistema nervoso: B1, B2, B6Contiene anche Acido Folico (Vitamina B9) fondamentale per la salute dell’individuoBuone valutazioni onlinePrezzo più alto della mediaNumero di compresse inferiori rispetto a prodotti similari 1 |  2 |  3 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quantità | |||||||||
| 120 capsule | 60 capsule | 60 capsule e 30 ml di spray | 180 capsule | 60 capsule | 120 capsule | 60 capsule | 240 compresse | 30 capsule | 30 compresse |
| Privo di glutine e lattosio | |||||||||
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| Vegano | |||||||||
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| Ingredienti | |||||||||
| L-Triptofano, idrossipropilmetilcellulosa (involucro della capsula). | Agente di carica: cellulosa; Rhodiola radice (Rhodiola rosea l.) estratto secco titolato 3% rosavine e 1% salidroside; costituente della capsula vegetale: idrossipropilmetilcellulosa; Griffonia semi (Griffonia Simplicifolia (dc.) baill.) estratto secco titolato 95% 5HTP; agenti antiagglomeranti: magnesio stearato e biossido di silicio. | Ingredienti YELLOW: estratto di iperico (Hypericum perforatum L.). ) (30,5%), Semi di Griffonia simplicifolia (25,4%), Agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa, L-triptofano, niacina, colecalciferolo, cloridrato di tiamina, riboflavina 5'-fato, solfato di manganese Ingredienti SPRAY MELATONINA RAPIDA: Glicerina, acqua, edulcorante: xilitolo, emulsionante lecitina (soia), piridossina cloridrato, aromi naturali (limone-menta), melatonina (liposomiale) (0,3%), estratto di radice di valeriana (0,15%), conservante: sorbato di potassio, maltodestrina. | L-Triptofano in polvere, Involucro della capsula (Idrossipropilmetilcellulosa). | Griffonia semi 500mg (Griffonia simplicifolia (DC.) Baill.), estratto (3/8:1) secco idroalcolico titolato: 20% [100mg] 5-HTP,maltodestrina, antiagglomeranti (magnesio stearato vegetale e biossido di silicio). Capsula di origine vegetale in idrossipropilmetilcellulosa. | Rodiola rosa (Rhodiola rosea L.) estratto secco di radice con 3% rosavine e 1% salidroside, agente di rivestimento (idrossipropilmetilcellulosa) | Amido di mais; Agrimonia (Agrimonia eupatoria L., sommità fiorite) estratto secco, Griffonia (Griffonia simplicifolia (DC.) Baill, semi) estratto secco tit. 20% in 5-idrossitriptofano, Moringa (Moringa oleifera Lam., foglie) polvere; Agente di rivestimento: Idrossipropilmetilcellulosa; Avena (Avena Sativa L., frutto) estratto secco, Vitamina B6 (Cloridrato di Piridossina), Agente antiagglomerante: sali di magnesio degli acidi grassi. | L-triptofano 500 mg (63%), agenti di rilascio di fibre vegetali, amido (vegetale), agente di rilascio di stearato di magnesio (vegetale), agente di rilascio di diossido di silicio (vegetale), agente di rilascio di glicerolo (vegetale). | Passiflora, Biancospino, Tiglio, Camomilla, Magnesio gluconato, Colina | Griffonia, Valeriana, Passiflora, Vitamine del gruppo B (B2,B6,B1,B2) |
| Trattamento | |||||||||
| una compressa al giorno | una capsula al giorno | una capsula al giorno e uno spruzzo prima di andare a letto | una capsula al giorno | una capsula al giorno | una capsula al giorno | tre capsule al giorno | una compressa al giorno | una compressa per tre volte al giorno | una - due compresse al giorno |
| Caratteristiche | |||||||||
| miglioramento dell’umore, riduzione della stanchezza e della fatica, maggiore facilità nell’addormentamento, minor senso di ansia e depressione | sostiene il normale tono dell'umore e il benessere mentale; favorisce il rilassamento e il riposo notturno; interviene nel controllo del senso di fame. Sostiene il normale tono dell’umore | riduce le sensazioni di stress, fatica, sconforto, difficoltà, tristezza, apatia e mancanza di energia | suggerito per la crescita muscolare | migliora qualità del sonno, benessere mentale, tono dell’umore, controllo del senso di fame | riduce i livelli di stress, la stanchezza e la fame | contribuisce alla normale funzione psicologica, al metabolismo energetico, alla riduzione di stanchezza e affaticamento, alla regolazione dell'attività ormonale e alla formazione normale dei globuli rossi. | migliora salute e vitalità | migliora rilassamento e il benessere mentale, aiuta a migliorare ansia, stress, carenza di sonno | Stimola la produzione di Serotonina, è attivo per sintomi dell’eiaculazione precoce e dell’ansia da prestazione, ha un’azione Ritardante |
La Serotonina è anche definita l’ ormone del benessere ed è molto importante perché svolge ruoli complessi e molteplici nel corpo e nel cervello, e la sua regolazione è delicata.
Disfunzioni nei livelli di serotonina possono contribuire a una serie di condizioni mediche, tra cui disturbi dell’umore, disturbi del sonno, disturbi gastrointestinali e altri disturbi neurologici.
La gestione dei livelli di serotonina è quindi fondamentale per mantenere il benessere fisico e mentale ed è qui che entrano in gioco gli integratori, ovvero prodotti formulati in maniera tale da contenere al loro interno ingredienti noti per aumentare i livelli di serotonina e andare a migliorare i diversi sintomi che un livello basso di serotonina nel corpo può causare.
Tra gli ingredienti che spesso si trovano in questi integratori ci sono infatti noti ingredienti in grado ad esempio di migliorare ansia o difficoltà a dormire come la camomilla, la passiflora, il tiglio o la valeriana.
Il test della serotonina avviene attraverso la raccolta e l’analisi delle urine.
Le urine vanno raccolte la mattina. Quando si inizia la raccolta, al momento del risveglio la prima urina andrà scartata; successivamente tutte le urine della giornata ed anche quelle della notte, fino alle prime urine (comprese) della mattina successiva, andranno raccolte in unico contenitore idoneo.
Durante la raccolta è importante evitare l’assunzione di farmaci.
Inoltre per un risultato ottimale e veritiero è importante che a partire dalle 48 ore precedenti l’inizio della raccolta e per tutto il tempo di raccolta delle urine si osservi una dieta priva dei seguenti alimenti: ananas, avocado, banane, kiwi, more, prugne rosse, melanzane, pomodori, frutta secca, caffè, tè, cioccolato.
Ciò è dovuto perché tali alimenti hanno la proprietà di innalzare i livelli di serotonina, rendendo quindi poco veritiero il test.
Per eseguire il test della serotonina non vi è la necessità di una richiesta medica, in quanto non è obbligatorie.
Tra i migliori integratori per l’umore troviamo Rhodiola Roseadi, un integratore prodotto da Vegavero che è un ottimo alleato per migliorare l’umore.
Rhodiola Roseadi è la soluzione ideale da assumere quando ci si trova in situazioni di stress e stanchezza mentale e fisica che portano a un peggioramento dell’umore.
Questo integratore offre molteplici vantaggi tra cui troviamo:
Altri ottimi integratori per il miglioramento dell’umore sono inoltre quelli che contengono vitamine del gruppo B, in particolare la B6, la B9 (acido folico) e la B12, che sono importanti per la salute mentale, unitamente a quegli ingredienti utili a regolarizzare la produzione di serotonina, per evitare i problemi che una presenza in difetto o elevata di questo elemento può causare fisicamente e mentalmente.
Prima di tutto è bene sottolineare come in caso di depressione sia importante prima di tutto parlare con un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore in modo da poterti assicurare che l’integratore sia appropriato per la tua situazione e che non interagisca con altri farmaci che potresti essere in fase di assunzione.
Detto ciò, l’uso di alcuni integratori potrebbe avere un impatto positivo sulla depressione e tra gli integratori inclusi in questa lista troviamo ad esempio TRIPTOFANO Vegavero, un integratore formulato esclusivamente con ingredienti naturali come L-Triptofano,un aminoacido essenziale che controlla e migliora l’umore fondamentale poiché bassi livelli di triptofano sono associati a insonnia, stress, ansia, irritabilità e aggressività.
Questo integratore quindi mantenendone il livello alto in maniera efficace e mirata è utile per migliorare il tono dell’umore in caso di depressione e senso di ansia, ma oltre a ciò aiuta a ridurre la sensazione di stanchezza e di fatica, e favorisce una migliore facilità nel processo di addormentamento.
Gli integratori che promuovono la produzione di serotonina nel corpo spesso contengono triptofano, che è un precursore della serotonina.
Tra i migliori integratori di serotonina e triptofano troviamo:
È fondamentale ricordare che l’uso di integratori per migliorare l’umore e supportare i livelli di serotonina dovrebbe essere discusso con un medico e che non tutti risponderanno allo stesso modo a questi integratori. Inoltre tali integratori possono avere interazioni con altri farmaci o condizioni mediche.
La dopamina è un neurotrasmettitore coinvolto in molte funzioni del corpo, inclusi il controllo del movimento, la regolazione dell’umore e la motivazione che a volte può venire a mancare per diverse cause:
Tale carenza può portare diversi disagi tra cui:
Se stai cercando integratori che potrebbero supportare la produzione o la regolazione della dopamina, una soluzione potrebbe essere provare l’Integratore Amino Tirosina 500mg Solgar, che viene spesso indicato al fine di regolare l’umore e la prontezza mentale: presenta un’azione adattogena, favorendo le risposte naturali dell’organismo all’affaticamento mentale.
Tra le altre cose, l’Integratore Amino Tirosina 500mg Solgar, aumenta lo stato di vigilanza, favorisce la sensazione di benessere, allevia la fatica fisica e mentale, aumenta il metabolismo e assiste il dimagrimento.
L’uso di integratori di serotonina, come il 5-HTP (5-idrossitriptofano) o il triptofano, dovrebbe essere fatto con cautela, poiché possono avere potenziali controindicazioni e interazioni con altri farmaci o condizioni mediche. Ecco alcune delle controindicazioni più comuni associate agli integratori di serotonina:
Prima di assumere qualsiasi integratore di serotonina, è in generale importante consultare il tuo medico o uno specialista della salute mentale. Non dovresti mai combinare integratori di serotonina con farmaci antidepressivi senza la supervisione di un medico, in quanto ciò può comportare rischi per la salute.
La scelta di un integratore deve essere basata sulle esigenze individuali, la situazione clinica e le eventuali raccomandazioni di un professionista della salute. Non è quindi possibile indicare uno e unico integratore di seratonina più buono tra tutti.
Tuttavia è possibile individuare alcuni integratori che grazie a diversi motivi possono essere reputati tra i migliori tra quelli presenti in commercio oggi e tra questi troviamo:
Tutti questi integratori possono essere considerati scelte di ottima qualità per diversi fattori quali:
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