Migliori integratori per la memoria: gli 8 TOP del 2023

Memoria e Concentrazione

Il cervello è un organo incredibilmente articolato e complesso, il quale apporto alla vita quotidiana rappresenta una risorsa fondamentale per quanto riguarda la vita e l’evoluzione del proprio personale percorso di sviluppo. Con il tempo, il lavoro e la fatica, tuttavia, il cervello potrebbe affaticarsi, portando quindi ad un deterioramento o ad un affaticamento conseguenti di memoria e concentrazione.

Questi due dettagli della mente umana sono infatti le principali componenti che regolano azioni come studio, lavoro, organizzazione e routine: capirete che, un malfunzionamento di memoria e concentrazione, non è certamente da prendere sotto gamba.

Il calo delle funzioni cognitive può dunque manifestarsi, in chiunque, con sintomi come la perdita di memoria (soprattutto in merito a qualcosa che si è appena fatto), con un calo di concentrazione improvvisa o particolare difficoltà nel compiere azioni che richiedono l’intervento della mente.

Generalmente, questi problemi legati alle funzioni cognitive derivano da grandi situazioni di stress o di sforzo mentale, che se protratti a lungo possono inficiare sulle prestazioni globali.

In questo frangente, al di là degli integratori che abbiamo visto, è comunque possibile intervenire agendo già nella vita di tutti i giorni, e lavorando sulla propria persona. Il sonno, ad esempio, rappresenta una componente fondamentale del riposo fisico, ma ciò non significa che non sia utile anche a scopo mentale. Ricercare un buon sonno (anche attraverso appositi integratori per il sonno) può sicuramente essere una soluzione pratica per combattere i problemi di memoria e concentrazione.

Allo stesso modo, sarà necessario affrontare e combattere la stanchezza fisica: un corpo stanco manifesta i suoi sintomi da un punto di vista prevalentemente fisico, ma è chiaro che anche la mente ne risente. Scoprire i migliori integratori per la stanchezza potrebbe aiutarvi nel combattere questa situazione, ottenendo benefici su entrambi i fronti.

Quando prendere integratori per la memoria?

Nel momento in cui nemmeno le azioni quotidiane riescono a risollevare la situazione, si può cominciare a pensare di assumere degli integratori per la memoria e la concentrazione. Ci teniamo a precisare, tuttavia, che sarebbe opportuno consultare sempre prima un medico, in maniera tale da avere un parere professionale che abbia chiara la vostra situazione e possa consigliarvi al meglio.

Da un punto di vista generale, il consiglio principale che possiamo dare è di pensare di prendere gli integratori per la memoria nel momento in cui la situazione diventa più stressante del dovuto, e non si riesce dunque a collimare pazienza, buono stato di salute e lavoro mentale.

Gli integratori per la memoria sono un ottimo alleato, ma dovrebbe costituire l’ultima scelta, il punto finale al quale appoggiarsi per risolvere i problemi.

Potremmo identificare 3 campanelli d’allarme che potrebbero segnalare il momento di prendere degli integratori:

• Perdita di concentrazione: durante le proprie attività mentali non si riesce più a focalizzare ciò che si sta facendo. Che sia studio o lavoro poco importa. La perdita di concentrazione grave non permette di andare avanti nella propria task, generando rallentamenti nello svolgimento del lavoro e perdita di tempo prezioso. La concentrazione perduta si manifesta con distrazioni frequenti e per i motivi più banali, che vanno da un giro sui social al giochicchiare con penne e strumenti vari;
• Memoria fallace: soprattutto negli studenti, la memoria fallace rappresenta un grosso campanello d’allarme, soprattutto quando si proviene da uno storico di memorizzazione molto buono. Se, all’improvviso, la memoria comincia a fare buchi nell’acqua (soprattutto nel breve termine) è giunto il momento di mettersi all’opera;
• Difficoltà a comprendere: nei casi di perdita cognitiva più gravi, si hanno anche delle difficoltà nel capire le cose. Questo può verificarsi sia agli studenti che ai lavoratori, ed è probabilmente la situazione più frustrante che può verificarsi, dovuta ad uno stress intenso che rovina le funzioni mnemoniche.

In tutti questi casi, prendere degli integratori può essere una soluzione funzionale: ricordate sempre, però, di consultare un medico prima di compiere decisioni affrettate.

Gli integratori per la memoria degli studenti

Gli integratori per la memoria degli studenti sono probabilmente tra i più diffusi nella vendita e nella commercializzazione. Soprattutto per quanto riguarda gli studenti liceali ed universitari, infatti, può spesso capitare che lo stress delle scadenze generi particolari problematiche nell’apprendimento quotidiano, cosa che dunque costituisce un problema quando si hanno delle scadenze molto strette.

Ecco perché, moltissime aziende, hanno pensato di produrre degli integratori per la memoria degli studenti: specifici, diretti e funzionali in merito a quelle che sono le necessità di chi studia dalle 5 alle 10 ore al giorno.

Tra i nomi più grossi troviamo FreeFire Focus ed Acutil Fosforo, ma è chiaro che in commercio si trova davvero di tutto.

Gli integratori per la memoria degli studenti sono concepiti, strutturati e progettati per migliorare le funzioni cognitive dell’utente, lavorando sulla memoria a breve termine e sul tasso di concentrazione. Per risolvere tali impedenze, dunque, gli integratori per gli studenti devono includere alcune sostanze piuttosto che altre, in maniera tale da stimolare quei processi volti ad ottenere l’obiettivo nel minor tempo possibile.

Tra gli ingredienti più comuni degli integratori per la memoria degli studenti ricordiamo ovviamente le vitamine del gruppo B e i sali minerali di vario genere, anche se non bisogna dimenticare anche omega 3 e acidi grassi, caffeina e amminoacidi, antiossidanti e nootropici.

Differenza tra integratori e farmaci per la memoria

Parlando di questo argomento, tuttavia, è sempre necessario fare una precisazione importante: gli integratori per la memoria non sono farmaci, ed anzi presentano un po’ di differenze rispetto a questi ultimi. In genere, infatti, farmaci ed integratori presentano le maggiori differenze per quanto riguarda composizione, formazione, effetti e finalità.

• Composizione: gli integratori per la memoria sono spesso composti da materiali, sostanze ed elementi di origine naturale e vegetale. Questo va in collisione con i farmaci, che sono invece spesso composti da principi attivi chimici realizzati in laboratorio;
• Regolamentazione: se gli integratori rispettano una regolamentazione piuttosto leggera, i farmaci devono rispettare un regolamento molto più rigido e severo prima di approdare sul mercato, proprio perché i loro componenti possono (potenzialmente) nuocere alla salute. I farmaci devono infatti rispettare tutta una serie di test governativi fondamentali per entrare nelle farmacie, mentre gli integratori seguono un iter piuttosto leggero e relegato a sicurezza generale ed etichettatura;
• Finalità: a cambiare sono anche gli scopi. Gli integratori sono commercializzati come degli alleati in grado di migliorare determinati aspetti delle funzioni cognitive, senza tuttavia intaccarli in maniera pesante. I farmaci sono invece spesso proposti come delle soluzioni a specifiche patologie neurali, che dunque richiedono un trattamento apposito;
• Effetti: anche gli effetti subiscono delle differenze. Gli integratori lavorano in maniera molto discreta, ed i loro effetti potrebbero variare da persona a persona e da caso a caso. I farmaci invece hanno effetti generalmente più potenti, che possono tuttavia condurre anche a degli effetti indesiderati anche gravi.

Ingredienti Comuni negli Integratori per la Memoria

Come abbiamo già visto, più o meno, parlando degli integratori per la memoria degli studenti, esistono degli ingredienti comuni che possono essere sempre associati a questo tipo di integratori. Per ottenere effetti sensati su memoria, concentrazione e attività mnemoniche avanzate, infatti, questi integratori non possono prescindere da determinati elementi, che infatti vengono sempre inseriti nelle formule comuni.

Parliamo di elementi che abbiamo già ampiamente scoperto nel corso della nostra classifica, come vitamine e minerali, acidi grassi e omega 3, ma anche estratti vegetali, amminoacidi ed antiossidanti.

Si tratta di elementi fondamentali per la sintesi di cellule, trattamento e rinforzamento delle membrane e per lo sviluppo e la gestione di tutti quei processi che regolano la gestione dello stress e dell’affaticamento personale, sia fisico che mentale.

Approfondiamo ogni singolo elemento.

Vitamine e Minerali

Vitamine e Minerali rappresentano la base di qualsiasi integratore comune per la memoria e la concentrazione. Oltre a svolgere importanti compiti per altre funzioni del corpo e dell’organismo, infatti, svolgono un ruolo centrale anche nel cervello, in relazione a memoria e concentrazione.

Generalmente, le vitamine maggiormente comuni all’interno di un integratore per la memoria sono quelle del gruppo B (B6, B12, B9), le quali svolgono attività come la produzione di neurotrasmettitori, l’influenza positiva su umore e funzioni cognitive, produzione di mielina nelle fibre nervose (conduzione degli impulsi nervosi) e sintesi del DNA, seguita da una folta produzione di neuroni.

Tra i minerali più noti ricordiamo poi ovviamente zinco, ferro e magnesio, che in comunione con ingredienti come vitamina C ed E possono lavorare su trasporto dell’ossigeno, reazioni enzimatiche, concentrazione, funzioni antiossidanti e così via.

Vitamine e minerali svolgono gran parte del processo di recupero cognitivo, e proprio per questo non possono essere ignorate all’interno di un integratore pensato per migliorare memoria e concentrazione.

Acidi Grassi Omega-3, Amminoacidi e Derivati

Altro ruolo fondamentale è rivestito da acidi grassi omega-3, amminoacidi e derivati.

Gli acidi grassi omega-3, principalmente distinti in DHA ed EPA, lavorano sostanzialmente sulle membrane cellulari del cervello, ne mantengono la fluidità e la responsività, facendo sì che le comunicazioni avvengano in maniera fluida e diretta, senza intoppi. Il DHA, nello specifico, lavora sulle funzioni cognitive della memoria, agevolando processi mnemonici atrofizzati.

Amminoacidi e derivati sono inseriti, seppur meno frequentemente dei componenti precedenti, soprattutto per il loro apporto nella produzione di energia, nel loro coinvolgimento nel trattamento dell’umore generale e per via della loro influenza nella sintesi dei neurotrasmettitori.

Il 5-HTP (5-idrossitriptofano), ad esempio, viene inglobato nel procedimento di sintesi della serotonina, che influisce sulla regolazione dell’appetito, dell’umore e della memoria.

Estratti vegetali

Infine, ciò che caratterizza maggiormente gli integratori per la memoria (e che li differenzia molto dai farmaci) è la presenza di estratti vegetali, prodotti a partire da piante mediche utilizzate da tempo nella gestione e lotta di determinate situazioni e problematiche. Gli estratti vegetali hanno particolare influenza sulla salute cerebrale delle persone e spesso conferiscono quella marcia in più che si cerca da un prodotto del genere.

Tra gli estratti più comuni ricordiamo:

• Gingko Biloba: migliora la circolazione sanguigna nel cervello;
• Bacopa Monnieri: gestisce e regola memoria e capacità di apprendimento;
• Rhodiola Rosea: accentua la resistenza allo stress e fornisce un backup di supporto alla concentrazione;
• Curcuma: antiossidante ed antinfiammatorio.

Efficacia degli Integratori per Memoria e Concentrazione

La corretta efficacia degli integratori per memoria e concentrazione non è mai sempre certa ed evidente. Il loro funzionamento, infatti, dipende da decine di fattori, che spesso e volentieri sono influenzati a loro volta da altri fattori ancora più importanti, e così via. Asserire che gli integratori funzionino sempre sarebbe chiaramente difficile, ma sarebbe complesso anche fare il contrario.

L’efficacia di un integratore dipende infatti dalle variazioni di ingredienti possibili, dalla qualità del prodotto selezionato, dal dosaggio prescritto e seguito, ma soprattutto dallo stile di vita generale.

L’utente deve vivere nelle condizioni più favorevoli possibili a memoria e concentrazione, evitando comportamenti erronei che potrebbero causare problemi anche sul lungo termine. Gli integratori andrebbero infatti inseriti a loro volta in un piano alimentare sano e corretto, in una schedule di allenamento precisa e importante per il corpo tanto quanto per la mente, e in una vita coerente che non segua eccessi di lavoro, studio o ozio.

Studi scientifici

Sono diversi gli studi scientifici che hanno approfondito l’efficacia degli integratori per la memoria e la concentrazione.

Uno studio condotto su un campione di anziani over 60 ha stabilito che gli integratori per la memoria e la concentrazione hanno un impatto più che significativo già nel primissimo periodo di test (1 anno su 3 anni totali), conducendo quindi a miglioramenti della cognizione, dell’apprendimento e dell’attenzione generale.

Grazie a questo importante approfondimento possiamo già confermare una prima importante verità: gli integratori sembrano funzionare, ma sempre a condizione che ci siano le premesse adatte alla gestione della vita ed al corretto ambiente per le condizioni mentali necessarie.

• paragrafo + qui è possibile mettere link esterni di approfondimento agli studi scientifici.

Come Scegliere il Migliore Integratore per Te

La scelta del proprio integratore per la memoria non può dunque avvenire senza un criterio o un obiettivo specifico. Come abbiamo visto, infatti, l’efficacia di questi prodotti dipende da tantissimi fattori, molti dei quali dipendono proprio dal modo in cui si vive, dal modo in cui si lavora e studia e così via. Prima di compiere una scelta “definitiva” per l’acquisto di un integratore, valuta questi dettagli:

• Cause delle difficoltà: cerca di comprendere quali sono le cause dei tuoi problemi di memoria e concentrazione. Problemi come lo “sforzo eccessivo” sono ad esempio quelli che richiedono un apporto quasi certo di integratori, ma non è detto che la causa vada bene con la soluzione. Una volta compresa la causa, si avrà già ristretto il campo delle possibili opzioni;
• Valuta i benefici primari dell’integratore: in base ai tuoi problemi ed alle loro cause, valuta ed esamina quelli che sono i benefici primari garantiti dai vari integratori. Sarà necessario scegliere qualcosa che, come azione principale, risponda alla tua necessità primaria. Hai problemi nella concentrazione? Scegli un integratore che ti permetta di riottenere il focus perduto come prima cosa;
• Modalità e formato: considera anche modalità e formato dell’integratore. Generalmente, questi sono presenti in commercio come bustine, compresse o liquidi da bere. Scegli quello preferisci o quello che si sposa meglio con le tue abitudini.

Effetti collaterali e Controindicazioni

Infine, ultimissima informazione che è necessario trattare parlando di integratori per la memoria riguarda eventuali effetti collaterali e controindicazioni. Di solito, gli integratori per la memoria non offrono questo genere di problematiche, proprio poiché costruiti sulla base di elementi naturali e salutari per il corpo. Tuttavia, esistono delle situazioni specifiche in cui possono verificarsi degli effetti indesiderati, come ad esempio l’allergia.

Il corpo potrebbe infatti reagire ad alcuni elementi contenuti nell’integratore, e questo è uno dei motivi per cui bisogna sempre attenzionare molto bene la lista degli ingredienti.

Un’altra possibile complicanza riguarda l’interazione di integratori e farmaci. Se si seguono delle specifiche terapie per la gestione di altre problematiche, bisogna parlare con un medico prima di ingerire integratori in maniera casuale. I loro componenti potrebbero interagire con i farmaci, e creare situazioni a dir poco spiacevoli.

Inoltre, sarebbe necessario evitare il sovradosaggio (possibili problemi neurali), così come attenzionare l’assunzione durante gravidanza o allattamento.

Gli integratori potrebbero inoltre causare dipendenza, ma solo in casi specifici ed abbastanza rari.