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Le fave di fuca sono un integratore alimentare utilizzato principalmente come lassativo per poter perdere liquidi e facilitare il transito intestinale. Sono indicate per coloro che soffrono di stipsi e necessitano di un rimedio per liberare il tratto intestinale, in commercio sono presenti sotto forma di compresse o bustine e sono ricche di antiossidanti, sali minerali e vitamine, aiutando in tal modo a mantenere il corpo sano ed il peso sotto controllo. Risultano essere un valido alleato di una dieta ben equilibrata. Tuttavia nel corso degli anni si è diffusa l’opinione che questo rimedio è utile anche per dimagrire.
In realtà con le fave di fuca non parliamo di dimagrimento vero e proprio, più che altro di una sensazione di aver perso peso poiché ci si sente più sgonfi e liberi. Considerato che in molti hanno questa credenza e spesso fanno un uso inappropriato di questo prodotto, nel presente articolo approfondiamo di cosa si tratta.
Nello specifico, vi parleremo di come fanno realmente dimagrire, quale è il loro effetto, in quanto tempo si ottengono risultati, quali sono le controindicazioni e infine vi forniremo una panoramica di testimonianze dirette.
Le fave di fuca sono degli integratori alimentari a base di erbe, composte da tre ingredienti principali: la frangula (pianta arborea) che stimola le funzioni dell’intestino, la cascara (piccolo albero) dagli effetti emetici e il fucus (un’alga) che aiuta a dimagrire. Nello specifico i primi due alimenti stimolando la muscolatura dell’intestino ne favoriscono la peristalsi e lo svuotamento, mentre il fucus svolge più che altro una funzione di protezione per la mucosa intestinale. Altre composizioni delle fave di fuca possono includere anche estratto di Senna,Altea e Malva che hanno il compito principale di rendere più facile l’espulsione delle feci.
Il processo di dimagrimento avviene poiché in sostanza le fave di fuca sono dei lassativi che possiedono la proprietà di far perdere liquidi corporei. Non si tratta però di una vera e propria perdita di peso, in quanto per dimagrire bisognerebbe perdere grassi e non liquidi, tuttavia, se associate ad una dieta sana ed equilibrata oltre che ad una costante attività fisica, le fave di fuca possono svolgere il loro lavoro di migliorare la sensazione di benessere e di sentirsi di aver perso del peso. Non si può parlare dunque di un vero e proprio dimagrimento ma di una piccola perdita di peso corporeo che è temporanea in quanto i liquidi persi vengono nuovamente reintegrati.
Considerando che le fave di fuca sono un eccellente lassativo, sono idonee per tutti coloro che hanno problemi di stitichezza, ma il dosaggio va tenuto sotto controllo, in quanto un abuso dello stesso può comportare rischi per la salute andando a stimolare in modo eccessivo l’intestino e compromettere il funzionamento del metabolismo in generale. Questo aspetto è una regola valida per ogni tipologia di lassativo o integratore, pertanto l’utilizzo dovrebbe essere sempre consigliato da un medico o farmacista. Se utilizzate nel modo corretto, le fave di fuca possono comunque donare la sensazione di una rinnovata energia e un miglioramento della qualità della vita.
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Nel corso del tempo la diffusione di questo prodotto ha ampliato la credenza che sia un rimedio per far dimagrire la pancia, tuttavia va considerato che le fave di fuca agiscono come lassativo, pertanto comportano una perdita di liquidi, che potrebbe dare la sensazione di sentirsi più sgonfi e dunque di avere una pancia più piatta e magra.
Le fave sono comunemente utilizzate come integratore alimentare grazie alle loro proprietà lassative, che possono aiutare in caso di stitichezza occasionale.
Considerato il loro effetto, bisogna porre attenzione nel loro utilizzo e non farne un uso prolungato, che potrebbe comportare alcune controindicazioni come la disidratazione. Inoltre, possono aiutare a ridurre l’appetito, regolare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire gli accumuli di grasso.
La dose consigliata è quella di 1-4 compresse al giorno o due bustine con abbondante acqua, in base alle proprie esigenze, è consigliabile utilizzarle di sera prima di andare a dormire. Non andrebbero assunte oltre i sette giorni. Agiscono dalle 6 alle 12 ore dall’assunzione.
Le fave di fuca sono controindicate nelle seguenti casistiche:
Inoltre, considerando che le fave di fuca sono dei lassativi, non bisogna farne un utilizzo prolungato in quanto questo potrebbe comportare alcuni effetti collaterali come diarrea, crampi addominali, debolezza, disidratazione, colite.
Il consumo di fave di fuca può aiutare a sentirsi più sazi e soddisfatti dopo i pasti, controllando l’appetito e riducendo il desiderio di spuntini poco salutari. A dirlo non siamo noi ma le persone che ne hanno già testato i benefici. Molti dei quali, tra l’altro, ritengono che le fave di fuca possano favorire la perdita di peso promuovendo una maggiore sazietà e un migliore controllo dell’appetito.
Rosy S.: “Assumo 1 pastiglia prima di coricarmi tutte le sere da 6 mesi. Il mio intestino ha ricomincito a funzionare in modo regolare. Pienamente soddisfatta. Scatola arrivata integra e il fornitore ha rispettato tempi di consegna”.
Francesco: “Le pasticche sono molto facili da deglutire perché piccole e piatte. Svolgono benissimo la loro funzione permettendo il normale funzionamento intestinale senza esagerare. Ottimo prodotto. Di solito le prendo la sera prima di dormire”.
Come per tutti i prodotti, anche riguardo alle fave di fuca vi sono forum in cui se ne discute, per avere un confronto riguardo il suo funzionamento o chiedere supporto se non si ottengono i risultati sperati. La maggior parte degli utenti però lamenta un uso sbagliato delle fave di fuca, infatti se queste vengono utilizzare soltanto per controllare la stipsi e favorire il benessere intestinale, i risultati sono positivi; tuttavia molte persone eccedono con le dosi credendo che questo sia il giusto rimedio per dimagrire.
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