Migliore Pedana Vibrante 2024: Classifica TOP5

Pedana vibrante: cos’è e a cosa serve

Ora che conosciamo quella che è la realtà che gira attorno al mondo delle pedane vibranti presenti nel commercio attuale, è arrivato il classico punto delle nostre guide all’acquisto in cui si approfondisce tutto il discorso che ruota attorno al prodotto del giorno. Le pedane vibranti, come abbiamo potuto vedere anche con le migliori corde per saltare, sono strumenti molto interessanti che possono concretamente aiutare gli utenti nel loro percorso di allenamento casalingo, così come anche di allenamento misto tra palestra e mura domestiche.

Nonostante si tratti di un acquisto particolarmente comune per le persone, ci sono individui che non hanno ancora ben chiara l’idea dietro a questo prodotto: cos’è una pedana vibrante, a cosa serve?

La pedana vibrante è un attrezzo di allenamento che sfrutta l’energia delle vibrazioni per tonificare, snellire e perfezionare la muscolatura dell’utente, andando a lavorare sul benessere generale della persona. Ci si ritrova quindi al di sopra di una piattaforma oscillante, che propone delle frequenze di vibrazione miste tra i 5 ed i 60 Hz (valore variabile in base al modello).

Si tende quindi a generare un vero e proprio movimento sussultorio, che viene trasmesso al corpo dell’utente attraverso la più basilare conduzione. L’effetto benefico scaturisce quindi dalla contrazione dei muscoli, che avviene quasi autonomamente come risposta a questo movimento improvviso che porta ad una destabilizzazione.

Per mantenere la presa salda e non cadere, quindi, i muscoli esercitano una forza, eseguendo un lavoro che li tonifica.

Conoscendo il principio alla base di questo strumento, dunque, la domanda che sorge è “quali possono essere i vantaggi di una pedana vibrante?”.

Vantaggi per la salute

Questa condizione di movimento costante e perpetuo che si subisce durante una sessione di allenamento con una pedana vibrante porta allo sviluppo di diversi benefici per la salute dell’utente.

• Benefici sportivi: l’utente sviluppa una migliore postura, ottenendo dei miglioramenti concreti anche sul mantenimento dell’equilibrio in condizioni di particolare stress. Perfetta alternativa agli esercizi di riscaldamento pre e post allenamento;
• Riduzione del ristagno dei liquidi: grazie a questa particolare tipologia di allenamento, l’utente subisce un incremento del flusso sanguigno, che gli permette di distribuire meglio il sangue in tutto il corpo favorendo una buona capillarizzazione;
• Riduzione degli impatti: eseguendo un allenamento principalmente statico, si annullano i rischi di impatto alle articolazioni o ai legamenti, che sono invece più frequenti in allenamenti dinamici;
• Riduzione dei principali inestetismi, come la cellulite e la ritenzione idrica;
• Favorimento del dimagrimento attraverso la stimolazione del metabolismo, che riduce lo strato adiposo sottocutaneo.

Questi sono solo alcuni dei principali vantaggi per la salute che possono essere conseguiti attraverso un buon lavoro di utilizzo della pedana vibrante. Ovviamente, molti di questi benefici dipendono dalla costanza e dalla correttezza nello svolgimento degli esercizi, che devono sempre essere eseguiti con un certo rigore. Nessun vantaggio cade dal cielo senza un po’ di fatica.

Tipologie di vibrazione

Un’ultima importante informazione sul mondo delle pedane vibranti – prima di passare alla guida all’acquisto vera e propria – è quella riguardante le varie tipologie di vibrazione che possono essere rintracciate attraverso i vari modelli e programmi. Le pedane vibranti, seppur seguano principalmente sempre lo stesso concetto, sono infatti dei prodotti molto particolari, che possono offrire agli utenti diverse possibilità per cercare di coprire esigenze specifiche.

Ci è quindi possibile parlare di almeno 4 tipologie di vibrazione, che sono spesso riscontrabili nella maggior parte dei modelli in commercio.

Tra queste, ricordiamo:

• Vibrazione di tipo lineare: si tratta della vibrazione standard, che può avvenire seguendo un movimento lineare in verticale o in orizzontale. Questo tipo di vibrazione viene principalmente adottato per la stimolazione attiva dei muscoli, con una netta agevolazione della circolazione sanguigna;
• Vibrazione di tipo oscillante: altro tipo molto comune di vibrazione, dove la pedana si muove “avanti e indietro” durante la stessa, creando appunto un’oscillazione. Questo tipo di lavoro è principalmente consigliato per la stimolazione di un maggior numero di muscoli, soprattutto in riferimento ad equilibrio e postura;
• Vibrazione di tipo tri-planare: la vibrazione tri-planare esegue invece una vibrazione che si direziona attraverso tre movimenti diversi: “avanti e indietro”, “da un lato all’altro” e “su e giù”. Questo tipo di vibrazione coinvolge quasi l’intera muscolatura attiva del corpo umano, migliorando notevolmente la flessibilità dell’utente coinvolto;
• Vibrazione casuale: alcuni modelli speciali offrono all’utente la possibilità di divertirsi con un’impostazione casuale, che varia tempo, movimento e intensità in maniera del tutto imprevedibile. Questo ha lo scopo principale di stimolare tutti i muscoli possibilmente importanti, massimizzando l’efficacia coinvolgendo tutte le opportunità possibili in una singola sessione.

Come scegliere la migliore pedana vibrante

Eccoci dunque giunti alla parte finale della nostra guida all’acquisto dedicata al mondo delle pedane vibranti. Quando si parla di attrezzi per l’allenamento infatti – come sono le pedane vibranti – non è possibile adagiarsi sugli allori, soprattutto durante la fase di selezione e di acquisto del prodotto in questione.

Come accade spesso quando si parla di acquisti connessi al benessere dell’utente, scegliere un prodotto non si riduce semplicemente al mero acquisto, alla spesa di denaro. Ogni singola volta, sarebbe saggio protrarre un processo di selezione e di analisi dei “candidati all’acquisto“, ossia dei prodotti che si sta pensando di comprare. Quest’analisi, permette di conoscere tutti i dettagli relativi a quello specifico prodotto, e di compararli a quelle che sono le esigenze, le necessità, le richieste ed i bisogni dell’utente.

Nel caso specifico di oggi, sapere come scegliere la migliore pedana vibrante diventa un must per tutti gli utenti interessati, in quanto permette di comprendere davvero la natura dello strumento e di vedere meglio quali sono – effettivamente – i prodotti più affini alle proprie particolarità.

L’analisi dello strumento passa perciò attraverso un percorso diviso in 5 passaggi, dei punti che coinvolgono tutte le caratteristiche principali delle più comuni pedane vibranti attualmente presenti in commercio.

Iniziamo subito.

Tipo di vibrazione

Il primo punto su cui sarebbe saggio focalizzare la propria attenzione riguarda proprio il tipo di vibrazione, caratteristica che abbiamo abbondantemente approfondito nei paragrafi precedenti. La tipologia della vibrazione conseguita da una pedana è infatti fondamentale proprio per i suoi effetti diretti sulla muscolatura dell’utente, e proprio per questo la scelta andrebbe ponderata inizialmente su questa particolarità del prodotto.

Come abbiamo già visto, infatti, le 4 tipologie di vibrazione sono capaci di conseguire effetti differenti, andando a coinvolgere differenti zone del corpo e diversi gruppi di muscoli. Siccome non tutte le pedane vibranti offrono tutte e 4 le modalità di vibrazione, diventa essenziale selezionare la propria pedana anche sulla base di quelli che sono i propri obiettivi di allenamento.

Facciamo degli esempi:

• Allenamento leggero di base: deve coinvolgere i gruppi muscolari di base agevolando con la vibrazione lineare;
• Allenamento intermedio: richiede un coinvolgimento maggiore dei muscoli, con focus su equilibrio e postura. In questo caso è ottima la vibrazione oscillante;
• Allenamento avanzato: coinvolge la maggior parte dei muscoli del corpo, con un allenamento intensivo su più dimensioni. La vibrazione tri-planare serve proprio a questo.

Per chi vuole testare un allenamento sicuramente più particolare e diverso, poi, è possibile optare per la vibrazione casuale, che viene spesso inserita nei prodotti come un elemento accessorio.

Frequenza e Potenza

Tra i fattori determinanti nella scelta della propria migliore pedana vibrante intervengono anche caratteristiche come frequenza e potenza.

La frequenza si riferisce al numero di vibrazioni proposte dal macchinario al secondo, e si misura seguendo proprio l’unica di misura della frequenza, ossia in Hertz (Hz). La frequenza della pedana vibrante influisce sull’intensità e sul tipo di allenamento che è possibile concludere, determinando effetti differenti anche in base al livello delle frequenze coinvolte. Le frequenze più basse, tra i 15 ed i 30 Hz, tendono ad essere rilassanti, e principalmente adatte a massaggi e procedimenti di riabilitazione. Frequenze più elevate, ad esempio al di sopra dei 30 Hz, sono ideali per esercizi di fitness, così come anche per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

Quando si parla di potenza, invece, si fa riferimento al quantitativo energetico richiesto per il trasferimento della vibrazione.

Una pedana vibrante con un livello di potenza elevato (misurato in watt), può fornire una stimolazione più intensa ai muscoli e ai tessuti corporei, offrendo di conseguenza un allenamento più preciso e con risultati più efficaci. Contemporaneamente, però, è importante bilanciare la potenza della macchina e del motore con la sicurezza: una potenza eccessiva potrebbe risultare addirittura dannosa, sia nei confronti dell’utente che della macchina stessa.

Dimensioni

Un’altra importante caratteristica da non tralasciare durante le fasi di esame della pedana è la dimensione.

Le dimensioni delle pedane vibranti possono essere infatti assai variabili, soprattutto se il confronto avviene tra modelli molto diversi anche in fatto di potenza, opzioni e opportunità. Valutare anche le dimensioni, tuttavia, è fondamentale soprattutto per via dell’ingombro che sarà previsto all’interno del proprio spazio sia durante gli allenamenti sia quando il prodotto non sarà utilizzato.

In commercio esistono dunque pedane molto grandi, particolarmente ingombranti, che una volta posizionate devono rimanere fisse su quella posizione anche quando non vengono utilizzate. Si tratta del caso delle pedane con maniglie fisse, o con imbracature.

Al contrario, le pedane più compatte si limitano ad offrire una superficie su cui posizionarsi, che può essere spostata a proprio piacimento in qualsiasi momento. Queste sono sicuramente le più comode da gestire, proprio perché non richiedono particolare lavoro di peso per essere riposte in uno sgabuzzino quando non vengono accese.

Programmi e funzioni

Quando si parla di pedane vibranti, spesso si tende a trascurare l’aspetto connesso ai programmi ed alle funzioni aggiuntive, in quanto molti sono convinti – erroneamente – che l’adozione di una pedana di questo genere si limiti esclusivamente all’accensione ed all’utilizzo.

In realtà, in base alla configurazione che si sceglie di acquistare, può capitare che la pedana in oggetto offra anche dei programmi di allenamento o delle funzioni aggiuntive, che hanno lo scopo ultimo di arricchire e potenziare l’offerta generale, con qualcosa che la concorrenza potrebbe non offrire.

Quando si parla di programmi, dunque, ci si riferisce a delle opzioni speciali di allenamento che possono puntare a risultati precisi e specifici. I programmi preimpostati possono dunque regolare potenza, velocità, intensità e frequenza con lo scopo di raggiungere determinati obiettivi di allenamento, senza perciò richiedere all’utente di modificare manualmente le varie impostazioni.

A questi programmi, spesso, si aggiungono anche delle funzioni aggiuntive, ossia delle speciali opportunità di utilizzo che allargano il bacino di offerta della pedana vibrante. Tra le funzioni aggiuntive tipiche ricordiamo opportunità come la connettività bluetooth, progettata ed inserita soprattutto per sincronizzare i dati di allenamento con le varie app di fitness per i dispositivi indossabili. Questo consente una migliore tracciabilità ed un discreto monitoraggio dei progressi nel tempo. Il bluetooth viene spesso impiegato anche per la connessione di apparecchi in grado di riprodurre musica.

Accessori Inclusi

Infine, come ultimo dettaglio da valutare durante una scelta, non dimenticate di osservare punti come quelli relativi agli accessori inclusi. Seppur possa apparire come “strano”, anche attrezzi come le pedane vibranti possono offrire agli acquirenti degli accessori inclusi nel pacchetto, ossia degli strumenti laterali che possono arricchire ulteriormente l’esperienza.

In realtà, gli accessori sono spesso limitati a fasce di sicurezza, elastici e bracciali, ma non mancano pedane vibranti che includono anche polsini, piccola pesistica, borracce e simili. L’azione è infatti svolta principalmente dalla pedana, e proprio per questo la dotazione è spesso ridotta al minimo indispensabile.

Se state cercando una soluzione che sia completa sotto tutti i punti di vista, però, acquistare una pedana con una buona dotazione di accessori può sicuramente essere una scelta di tutto rispetto, interessante e valida al tempo stesso.

Consigli per l’allenamento con la pedana vibrante

Concludiamo la nostra analisi completa del mondo delle pedane vibranti con un piccolo approfondimento in merito ad alcuni consigli per l’allenamento con questo particolare strumento.

1. Inizia l’allenamento in maniera graduale, e non lanciarti mai subito sui livelli più elevati proposti dalla pedana;
2. Cerca di mantenere costantemente una postura corretta, in maniera tale che l’esercizio possa proporre i propri benefici in maniera diretta sulla muscolatura interessata;
3. Sfrutta la varietà di esercizi proposta dalla pedana, cercando di variare ad ogni sessione;
4. Sperimenta con le impostazioni, provando diverse configurazioni di frequenza, potenza e velocità;
5. Per accentuare i risultati ed il livello di difficoltà, durante l’allenamento con pedana potresti integrare pesi più pesanti di quelli in dotazione;
6. Integra una dieta sana ed equilibrata, in maniera tale da non stressare eccessivamente il tuo corpo.