Migliori integratori per dimagrire e avere una pancia piatta: Guida e TOP 7

Integratori per dimagrire e avere una pancia piatta

In linea molto generale, dunque, il discorso che ruota attorno all’argomento degli integratori per dimagrire è un discorso che può diramarsi verso tantissimi altri sotto-argomenti. Come sappiamo, infatti, riuscire a dimagrire correttamente ed in maniera abbastanza veloce non è affatto semplice, soprattutto se l’utente spera di perdere peso semplicemente assumendo degli integratori.

Bisogna infatti mantenere ben chiaro che gli integratori non fanno altro che “integrare”, e che dunque devono essere supportati da una giusta dieta bilanciata e da un piano di allenamento fisico.

Nonostante questo, comunque, il miglior integratore per dimagrire la pancia può appartenere a diverse nicchie di riferimento, in quanto ci è possibile distinguere differenti tipologie del medesimo prodotto. Conoscere bene tutte quelle che sono le informazioni essenziali di questo settore può perciò essere importante per chi sta cercando il proprio integratore migliore.

Vista la vastità di argomenti che si possono trattare parlando di integratori per dimagrire, abbiamo deciso – prima di vedere come scegliere il miglior prodotto per la propria persona – di sviscerare un po’ l’intero argomento, esplorando tutte le dinamiche e le informazioni che potrebbero tornare utili anche in fase di scelta finale.

Non perdiamoci in chiacchiere ed iniziamo subito!

Perché è Difficile Perdere Peso nella Zona Addominale?

Cominciamo questa sequela di informazioni partendo con una delle domande più frequenti che vengono poste in merito a questo argomento: perché è difficile perdere peso nella zona addominale?

La zona addominale è una delle tante zone del corpo nella quale si possono annidare grasso, gas intestinali e tanto altro ancora, andando quindi a determinare un aumento di peso che – in certi casi – può anche essere consistente. La perdita del peso localizzato può quindi essere difficile per diversi motivi, proprio perché ci sono tantissime ragioni che possono spiegare questa difficoltà.

In generale, la difficoltà nella perdita di peso in precisi luoghi del corpo è da ricondurre al ruolo degli ormoni, e nello specifico al ruolo delle catecolamine. Questi ormoni sono infatti i responsabili principali del metabolismo dell’adipe, e possono dunque rallentare il processo di assimilazione degli alimenti e dei nutrienti al loro interno.

Tra le cause più comuni della difficoltà nel dimagrimento, poi, non bisogna nemmeno trascurare la predisposizione genetica, uno stile di vita sedentario, un’alimentazione sbagliata e completamente sbilanciata, oppure ancora i forti livelli di stress o mancanza di sonno.

Come abbiamo già avuto modo di preannunciare, infatti, per dimagrire correttamente nella zona addominale bisogna impegnarsi in maniera completa sotto diversi punti di vista, in quanto sono tante le situazioni e le particolarità dell’organismo che possono intervenire in un processo di dimagrimento.

Il Ruolo degli Integratori nel Dimagrimento della Pancia

Per completare un procedimento di dimagrimento della pancia, o quantomeno per iniziarlo ed avviarlo in maniera corretta, un utente qualsiasi può ricorrere direttamente all’utilizzo di integratori. Come abbiamo già ampiamente visto nel corso della nostra guida semplice, il ruolo degli integratori è essenziale per il dimagrimento della pancia, in quanto si tratta di presidi in grado di intervenire su specifiche dinamiche del metabolismo o dell’assorbimento dei cibi, permettendo una facile perdita di peso.

“Facile” si fa comunque per dire: gli integratori sono tantissimi, e tutti diversi, ed il loro ruolo va a svolgersi in maniera corretta solo nel momento in cui sono effettivamente accompagnati da una dieta bilanciata o da un piano di allenamento concreto ed eseguito con una certa periodicità.

In linea generale, comunque, si tratta di strumenti assai utili ed efficaci, in quanto possono essere in grado di regolare il metabolismo, drenare i liquidi in eccesso, migliorare l’assorbimento di specifiche molecole, oppure di integrare fermenti lattici essenziali per bruciare i grassi.

Per tutti questi motivi (e per gli altri che vedremo a breve), gli integratori possono quindi rivelarsi molto utili, soprattutto quando si proviene da condizioni precise che determinano un ingrassamento localizzato della pancia e dell’addome.

Per comprendere ancora meglio il funzionamento preciso degli integratori, perciò, è importante conoscere e saper distinguere le diverse tipologie di prodotto.

Principali Tipi Integratori per Pancia Piatta

Gli integratori per la pancia piatta non sono affatto tutti uguali.

Il mercato di riferimento è infatti ricco di opzioni, e dove ci sono modelli speciali in grado di offrire determinati effetti, ci sono anche integratori più semplici, che sfruttano l’azione di ingredienti precisi per ottenere l’effetto dimagrante tanto auspicato. Tale differenza si traduce nell’offerta di differenti tipologie di integratori per la pancia piatta, i quali offrono quindi una maggior scelta in linea con i diversi bisogni degli utenti.

Conoscere quelle che sono le principali tipologie di integratori per la pancia piatta offre dunque un quadro molto più ampio dell’argomento, ed offre la possibilità di scegliere il marchio che risponde meglio alle proprie esigenze e necessità specifiche, le quali possono appunto differenziarsi da un utente all’altro.

In commercio ci è dunque possibile rintracciare integratori focalizzati sull’azione metabolica, sulla possibilità di drenare i liquidi, di integrare fermenti lattici o di agire direttamente sulla salute dell’utente con ingredienti naturali, quali finocchio, zenzero e carbone attivo.

Scopriamo meglio le tipologie più comuni per un quadro più completo della situazione.

Integratori Metabolici

Gli integratori metabolici sono la tipologia di integratore più comune presente sul mercato.

Come ci suggerisce il nome, si tratta di integratori che agiscono direttamente sull’azione metabolica dell’organismo, offrendo la possibilità di bruciare un quantitativo maggiore di grassi e calorie. Questo avviene grazie un sostentamento unico nei confronti del metabolismo, che viene spinto al bruciare grassi per trasformarli in energia diretta.

Il miglioramento dell’efficienza del metabolismo permette dunque di incentivare la perdita di peso, lavorando proprio sulla velocità con cui un organismo brucia le calorie appunto.

All’interno degli integratori metabolici si riscontrano elementi categorici come la caffeina, la capsaicina (che può aumentare il metabolismo e la termogenesi), la L-carnitina (coinvolta nel trasporto degli acidi grassi nelle cellule, dove vengono bruciati per produrre energia) o composti di tipo chetonico.

Gli integratori metabolici devono spesso essere accompagnati anche da una dieta di riferimento compatibile, che può accentuarne gli effetti e migliorare così la perdita del peso localizzato nella zona dell’addome.

Integratori Drenanti

Altra tipologia particolarmente frequente sugli scaffali degli utenti è quella degli integratori drenanti.

Gli integratori di tipo drenante sono degli integratori che, invece di lavorare direttamente sul metabolismo dell’organismo, vanno ad agire su un’altra importante componente del corpo, la quale può determinare un aumento di peso considerevole: i liquidi.

Attraverso gli integratori drenanti, quindi, si va proprio a “drenare” i liquidi in eccesso, andando a ridurre situazioni come gonfiore o ritenzione idrica. Sono integratori definiti anche diuretici, e permettono quindi di espellere in maniera molto più semplici i liquidi che vengono trattenuti e che caratterizzano un eccesso rispetto al normale fabbisogno corporeo.

Al contrario degli integratori metabolici, tuttavia, non agiscono in maniera concreta sulla perdita di grasso. Sono infatti principalmente utili per indurre la riduzione del gonfiore sull’area addominale, migliorandone l’aspetto solo temporaneamente.

Si tratta quindi di elementi che includono ingredienti come il potassio, il magnesio o la caffeina, tutti elementi in grado di prevenire eventuali squilibri elettrolitici, bilanciare carenze di magnesio o stimolare la produzione di urina, il principale mezzo di dispersione dei liquidi trattenuti.

Integratori con Fermenti Lattici

Seppur poco presenti nella nostra classifica precedente, un’altra grande categoria di integratori per dimagrire è composta dagli integratori con fermenti lattici.

Gli integratori di questo genere sono anche detti probiotici, e sono formulati con ceppi di batteri vivi che sono benefici per la salute intestinale. Lo scopo è quello di mantenere coerente il funzionamento della flora batterica intestinale, andando a migliorare tutta una serie di funzioni essenziali per l’assimilazione dei contenuti, come la digestione o la corretta funzione del sistema immunitario.

Tra le funzioni più importanti, tuttavia, troviamo sicuramente l’influenza di questi prodotti sul peso corporeo dell’utente. Tale influenza viene esercitata grazie al controllo della sensazione di appetito: i probiotici possono infatti influenzare i segnali di fame e sazietà inviati al cervello dallo stomaco, il ché potrebbe aiutare a regolare l’appetito ed a controllare il peso.

Inoltre, i fermenti lattici che vengono inseriti in questi prodotti sono anche elementi in grado di accentuare e migliorare il metabolismo dei grassi, che vengono impiegati essenzialmente come fonte di energia approfondendo la sensazione di dimagrimento completo.

Integratori Naturali: Finocchio, Zenzero, e Carbone Attivo

Infine, l’ultima grande tipologia di integratori che è possibile acquistare per la propria attività di dimagrimento è composta dagli integratori naturali, ossia da quei prodotti che includono solo ingredienti di derivazione naturale e/o vegetale. Si tratta appunto di integratori molto leggeri, ma comunque incredibilmente funzionali, in quanto composti da elementi che giovano notevolmente sia alla salute intestinale che al dimagrimento generale.

Gli integratori più comuni, in questo frangente, ospitano spesso ingredienti come finocchio, zenzero e carbone attivo, tutti elementi che hanno una funzione diretta e specifica in questo contesto.

• Il finocchio è una pianta aromatica che viene anticamente utilizzata per trattare diversi disturbi del tratto gastrointestinale. Si tratta di una pianta composta da tante fibre, le quali contribuiscono alla regolarità intestinale e alla riduzione del gonfiore addominale. La sua presenza permette quindi di controllare e ridurre notevolmente la formazione di gas al livello intestinale, nonché di ridurre i gonfiori generali;
• Lo zenzero possiede invece importanti proprietà anti-infiammatorie e digestive. La sua presenza all’interno di un integratore significa una precisa attenzione nei confronti delle problematiche che coinvolgono l’intestino, come nausea, gas e indigestione. Secondo le ricerche degli esperti, lo zenzero aiuterebbe a favorire la termogenesi, aiutando il dimagrimento;
• Il carbone attivo viene inserito nelle formule comuni per via delle sue proprietà di assorbimento delle tossine e dei gas nell’intestino. Questo permette quindi di ridurre considerevolmente le grandi sensazioni di gonfiore che coinvolgono l’apparato, assorbendo i gas prodotti durante la digestione.

Come Funzionano gli Integratori per Dimagrire

Infine, prima di buttarci definitivamente nel nostro classico processo di analisi del prodotto per la scelta finale, un’ultima importantissima informazione riguarda quello che è il funzionamento degli integratori per dimagrire. Ne abbiamo visto le tipologie, gli ingredienti e il senso all’interno di una dieta, ma cercare di comprendere come questi funzionano può davvero essere essenziale per compiere una scelta intelligente e ben ponderata in base alle varie casistiche.

Come avviene un po’ per tutto, infatti, comprendere il funzionamento delle cose pone l’utente in una posizione di estremo vantaggio e conoscenza, fattori che possono permettergli di muoversi bene durante la selezione del miglior integratore per dimagrire la pancia a lui compatibile.

Proprio per favorire questo processo di comprensione, abbiamo analizzato i principali momenti del funzionamento di un integratore per dimagrire, così da fornire una panoramica completa e non raffazzonata.

Accelerazione del Metabolismo

L’accelerazione del metabolismo è un processo che si riferisce all’aumento di frequenza e velocità del processo metabolico dell’utente, attraverso il quale il corpo va a bruciare grassi e calorie. Un metabolismo più veloce può perdere peso in maniera molto più semplice, proprio perché va a bruciare sostanze di scarto che sono la causa principale del deposito dei grassi su zone specifiche.

Gli integratori possono quindi promuovere una buona accelerazione del metabolismo, anche quando l’organismo principale è a completo riposo. Si aumenta la spesa energetica del corpo, bruciando ciò che non serve per ottimizzare la perdita di peso.

Tale processo avviene ad esempio attraverso la termogenesi. Questo è un processo interno attraverso il quale il corpo produce calore, aumentando la frequenza per il metabolismo basale e la combustione dei grassi. Allo stesso modo, alcuni precisi integratori possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aumentando così il metabolismo e velocizzando il procedimento di bruciatura dei grassi in eccesso.

Durante l’accelerazione del metabolismo, alcuni integratori possono anche aumentare e controllare ormoni come la leptina e il cortisolo, i quali hanno effetti importanti sulla gestione del metabolismo.

Riduzione dell’Assorbimento dei Grassi

Altra fase fondamentale favorita dall’assorbimento di integratori per dimagrire è la riduzione dell’assorbimento dei grassi.

La riduzione dell’assorbimento dei grassi è un importante processo di controllo del peso che permette all’utente di ridurre notevolmente la quantità di grassi che vengono assorbiti da una dieta qualsiasi. Ogni singolo alimento, infatti, contiene anche una piccolissima percentuale di grassi, i quali possono essere assorbiti dal corpo durante la digestione.

Integratori mirati possono quindi evitare e ridurre questo assorbimento, impedendo al corpo di assorbire completamente i grassi consumati con il cibo.

Tale riduzione è possibile soprattutto quando l’integratore specifico che si seleziona contiene determinati ingredienti, che vanno ad offrire una soluzione a tale processo di assorbimento:

• Inibitori delle lipasi: si tratta di sostanze speciali che impediscono l’azione degli enzimi chiamati lipasi pancreatiche. Tale impedimento evita che queste lipasi sintetizzino i grassi al livello dell’intestino tenue. Riducono dunque la quantità di grassi che vengono assorbiti dal corpo, facendo sì che una parte attraversi il tratto digestivo senza essere digerita e assorbita;
• Fibre solubili: alcune specifiche fibre solubili, come il glucomannano e la gomma di guar, permettono di catturare i grassi quando transitano per l’intestino, in modo da espellerli attraverso le feci senza che questi vengano assorbiti o digeriti;
• Acidi grassi omega-3: anche questi acidi grassi possono influenzare e ridurre l’assorbimento dei grassi da parte del corpo.

Come Scegliere l’integratore migliore

Arriviamo dunque alla parte finale di questa guida, quella che ci permette effettivamente di scegliere in maniera intelligente il miglior integratore per dimagrire la pancia. Come abbiamo visto nei paragrafi precedenti, infatti, questo è un settore molto particolare, dove bisogna conoscere bene la materia di cui si parla per riuscire a completare una scelta essenziale e sensata.

Anche conoscendo tutte queste dinamiche, però, non bisogna affatto dimenticare come ogni singolo integratore sia un prodotto formulato a sé, e che dunque può proporre degli effetti specifici in grado di variare da utente ad utente.

Proprio per questo motivo, sarebbe fondamentale condurre una sorta di analisi del prodotto, ossia tutta una serie di considerazioni che pongono sotto la lente d’ingrandimento un integratore qualsiasi. Lo scopo è quello di comprendere tutti i punti cardine del singolo prodotto, ponendolo però a confronto con quelle che sono le proprie necessità, i propri bisogni o le proprie particolarità corporee.

Ci sono almeno 3 punti che ogni utente dovrebbe considerare per riuscire a compiere una scelta coerente ed intelligente, soprattutto se si considerano le ampie differenze tra un prodotto e l’altro.

Identificare il Proprio Bisogno Specifico

Il primo passo che potrebbe aiutare un utente qualsiasi nella scelta del proprio miglior integratore per dimagrire la pancia è quello di identificare il proprio bisogno specifico.

Partendo dal presupposto che ogni integratore propone un effetto differente, è importantissimo essere coscienti di quello che si sta cercando, e di quale dunque sia il proprio bisogno centrale per arrivare al dimagrimento concreto. Per fare degli esempi: se il vostro problema fosse principalmente legato alla ritenzione idrica, probabilmente dovreste orientarvi verso un integratore diuretico e drenante.

Allo stesso modo, se soffriste di una costante sensazione di fame che non passa mai, allora dovreste cercare degli integratori in grado di controllare questo peso enorme, in modo tale da scongiurare attacchi improvvisi di fame incontrollata.

Al tempo stesso, se invece soffrite di un metabolismo lento e sbilanciato, potreste pensare di approcciare degli integratori metabolici, concepiti proprio per velocizzare e curare ogni aspetto di un metabolismo non correttamente funzionante.

Valutare gli Ingredienti e la Composizione

Una volta compresa la natura del proprio bisogno centrale, è possibile passare ad una concreta analisi dei vari prodotti che si potrebbero acquistare. In questo contesto, cercate di valutare attentamente gli ingredienti e la composizione dell’integratore, in quanto tale informazione vi fornisce un quadro chiaro dell’azione e degli effetti che si auspicano sul lungo termine.

Come abbiamo visto, infatti, le varie opportunità date dagli integratori per dimagrire sono dovute essenzialmente a precisi ingredienti, i quali sono in grado di lavorare su pancia, addome e intestino per ridurre la sensazione di gonfiore o abbassare il peso, così come anche controllare l’assimilazione dei grassi corporei dati dalla dieta.

Valutare ingredienti e composizione, inoltre, permette all’utente di verificare in anticipo l’eventuale presenza di ingredienti a cui si è allergici o intolleranti, offrendo quindi la possibilità di evitare prodotti che potrebbero essere potenzialmente nocivi per la propria salute.

Questo momento dell’analisi del prodotto è fondamentale: potrete ricercare l’integratore migliore per la vostra situazione, scoprendo le azioni proposte dagli ingredienti e verificando come queste potrebbero agire sul vostro bisogno, determinato già in partenza.

Consultare un Professionista della Salute

Infine, quando la vostra analisi personale non riesce a fornirvi delle idee chiare e precise su quale acquisto compiere, dovreste sicuramente considerare di consultare un professionista della salute.

Quando si parla di argomenti così importanti, infatti, trascurare il parere di un professionista potrebbe essere una scelta azzardata. Come abbiamo visto infatti, il mondo degli integratori è un mondo complesso e ricco di prodotti, il quale potrebbe mettere in seria soggezione gli utenti meno esperti. Proprio per questo motivo, quando la confusione prende il sopravvento, è sinceramente consigliato di rivolgersi ad un professionista, il quale sarà ovviamente in grado di direzionarvi meglio nella scelta.

Un professionista della salute e dell’alimentazione saprà valutare correttamente la vostra condizione, saprà determinare il vostro problema principale ed il bisogno del vostro corpo, potendo dunque consigliarvi un integratore perfetto senza che voi perdiate tempo dietro ad un’analisi di cui non siete coscienti.

Il parere di un professionista è quindi fondamentale, e potrebbe davvero risolvere ogni vostro dubbio.

Dieta ed Esercizio: I Complementi Necessari agli Integratori

Infine, concludiamo la nostra guida di riferimento per i migliori integratori per dimagrire la pancia attraverso delle informazioni essenziali, riguardanti soprattutto i complementi necessari agli integratori per continuare a funzionare correttamente anche nel corso del tempo: dieta ed esercizio fisico.

Come abbiamo già ribadito più volte all’interno di questa guida, infatti, gli integratori sono solo una componente dell’intero procedimento di dimagrimento. Per far sì che questo avvenga nella maniera più naturale possibile, dunque, è importante che si mantenga un’ottima dieta ed una buona quantità di esercizio fisico, in maniera tale da supportare concretamente l’effetto degli integratori.

Non è possibile pensare che gli integratori da soli possano fare miracoli.

Ecco dunque che abbiamo raccolto alcune informazioni finali su questi aspetti cruciali della perdita di peso, in maniera tale che l’utente possa davvero riuscire a migliorare notevolmente la propria condizione fisica.

Alimentazione Consigliata per Supportare l’Effetto degli Integratori

Un ruolo essenziale è chiaramente svolto dalla dieta. L’effetto degli integratori sarebbe infatti nullo se non fosse supportato da una corretta dieta alimentare, la quale punta a corrispondere al corpo tutti i nutrienti essenziali che possono dare una mano d’aiuto agli integratori dimagranti.

Ecco alcuni alimenti consigliati per questo processo di supporto:

• Proteine: fondamentali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. Sostengono il metabolismo e bruciano le calorie. All’interno della propria dieta dovrebbero essere integrati carne magra, pesce, uova, latticini magri, legumi e tofu;
• Frutta e verdura: fibre, vitamine, minerali e antiossidanti sono i componenti importanti che bisogna assimilare da frutta e verdura. Supportano il processo di perdita di peso, oltre a garantire una buona salute generale;
• Cereali integrali: fonte importante di carboidrati complessi e fibre, i quali mantengono stabili i livelli di zucchero nel sangue;
• Acqua: banalmente, bisogna assumere un’adeguata idratazione, bevendo abbondante acqua durante il giorno. Favorisce la digestione e riduce l’appetito.

Programma di Allenamento per Massimizzare la Perdita di Peso

Un programma di allenamento mirato può quindi essere un altro elemento cruciale nel procedimento di perdita del peso. Come abbiamo visto, infatti, l’allenamento del corpo può aiutare gli integratori a massimizzare i loro effetti sulla pancia e sulla zona dell’addome, proponendo quindi un dimagrimento più omogeneo, coerente e naturale.

Per questo motivo, sarebbe saggio pensare ad un programma di allenamento da seguire settimanalmente, cosicché l’organismo possa abituarsi a ritmi specifici e costruire massa muscolare magra.

1. Il primo giorno dovrebbe includere allenamenti di forza e resistenza, come stampa militare o curl con manubri, crunch addominali e trazioni;
2. Il secondo giorno si dovrebbe passare all’allenamento cardio ad alta intensità, con circuiti HIIT e sprint;
3. Il terzo giorno bisognerebbe rimanere a riposo attivo, facendo una semplice passeggiata o attività di movimento semplici, come lo yoga;
4. Il quarto giorno si dovrebbe ripetere dunque l’allenamento di forza e resistenza;
5. Il quinto giorno si passerebbe dunque a un allenamento cardio moderato, con camminata veloce, ciclismo o aerobica;
6. Il sesto giorno si può già pensare ad un’attività differente a scelta, come un’escursione o una sessione di allenamento funzionale;
7. Il settimo giorno si effettua riposo completo.